Недавно один товарищ мне сказал, что похудение словно писаная торба, с которой носятся только современные женщины. Мол, в советские времена такого не было. Женщины работали, заботились о детях, мужьях, наводили чистоту в доме и не забивали себе головы диетами и нарядами. В ответ я лишь улыбнулась. Этакий знаток женской психики.
А сама отметила для себя весьма интересную тему, которой поделюсь сегодня.
Раскопала 5 приемов похудения из советского прошлого, которые помогут похудеть к Новому году
Ставьте НРАВИТСЯ, покажу детали.
1 – Больше капусты
Я даже не могу вспомнить, от кого услышала совет: хочешь быстро похудеть – ешь капусту. Наверное, от мамы или от тренера – он тот еще зожник.
Мол:
- голодно – салат из капусты
- на ужин тушеная капуста
- на завтрак капуста в прикуску к черному хлебу.
Ешь, сколько влезет. От капусты не будет лишних килограммов.
Оказалось, что капустный совет уходит корнями в советское прошлое. Капуста считалась доступным диетическим продуктом, который мог выручить в любую минуту и спасти от лишних килограммов.
Была даже специальная капустная диета.
О ней часто вспоминают и сейчас, но уже с умными оговорками:
- аккуратно тем, у кого проблемы с желудком
- на одной капусте долго сидеть нежелательно – проблема всех монодиет
- полезно, если с умом и грамотно встроить в рацион питания.
Про капусту пока все. Идем дальше.
2 – Известная замена вечернего ужина
Помните времена пионерских лагерей? Перед сном выдавали стакан густого жирного кефира. Правда, мальцами мы добавляли к нему пару кусков хлеба, чтобы было не голодно засыпать. А добрая тетя в столовой всегда шла нам на встречу.
Но, спорим, если бы мы тогда хотели похудеть, а не просто слопать что-нибудь, то прием бы сработал.
Его суть проста – стакан кефира вместо позднего или сытного ужина.
Например, вчера я не успела приготовить ужин до волейбольной тренировки. Прибежала. Сама голодная и дети с пустыми плошками. Быстро поставила макароны и куриную грудку в фольге.
Детям полноценный ужин, а мне стакан кефира. И хватит. Ибо надо уметь делегировать приготовление ужина старшей дочери.
Дальше будет еще интересней.
3 – Особенные столовые
Согласитесь, что сейчас со столовыми вообще беда. Либо дорогое кафе, либо странная забегаловка, не понятно каким образом выжившая на развалинах могучего государства.
Недавно мне попалась вывеска Столовая, а я как раз была очень голодная. Думаю, дай вспомню былые времена – зайду за борщом и картофельным пюре с тефтельками. Я отказалась от своей идеи, когда предыдущему посетителю размазали по тарелке пюре с комочками за ту же стоимость, что и в соседнем кафе.
А ведь были же столовые, как столовые. Первое, второе и компот. И сметана в стеклянном стакане.
А для тех, кто следил за здоровьем и фигурой – отдельный диетический зал, либо диетическое меню, или даже отдельно целая диетическая столовая.
А в санаториях так без вариантов. Путевка на оздоровление, значит, и столовая в помощь, а не во вред. Не как сегодня в некоторых зарубежных отелях. Недавно знакомые вернулись из забугорной поездки – такая куча еды, по другому не скажешь, каждое утро. Прямо горы. Жирное, жареное, соленое – на любой вкус.
А теперь представьте, что список и состав блюд в столовой изобретают не повара на скорую руку, а врачи и ученые.
Например, институт питания разрабатывал диетические меню для разных ситуаций. Наврное, уже все слышали о Мануиле Певзнере и его диете номер 8, которая часто ложится в основу современного правильного питания.
Если интересно, у меня есть статьи о диете Певзнера для любопытных. Ссылки будут чуть ниже.
А я с вашего позволения продолжу список советских приемов похудения.
4 – Спорт и на работе, и дома
С детства. Почти все дети занимались в секциях. Причем в неделю не 3 тренировки по одному часу, а все 6 дней по 2-3 часа. Так нас гоняли в ДЮСШ по спортивной гимнастике.
И потом во взрослом возрасте люди на автомате делали зарядку. По привычке.
Мама моя точно делала зарядку, хотя мы, семеро оглоедов, высасывали из нее все силы.
У отца на заводе была производственная гимнастика в течение смены.
Дома всегда под рукой эспандеры, гантели, скакалки, мячи. Обязательно турник между стенками коридора или во дворе.
Помните? Как давно вы делали утреннюю гимнастику? Да еще на улице?
Пока вспоминаете, я перейду к не менее интересному пункту.
5 – Худеющие подглядывали за звездами
Советские звезды кино и эстрады сделали много интуитивных открытий в питании и похудении. Вспомните хотя бы ежедневную овсянку на воде Людмилы Гурченко или вареное яйцо по утрам Любови Орловой.
Наши советские красотки не отставали от звезд. Внимательно изучали интервью в Крестьянке и газетах, да делали выводы:
- черный хлеб предпочтительней белого
- минимум сахара или вообще без него положительно сказывается на фигуре
- овсянка, другие злаки и обычные овощи – незаменимые источники клетчатки.
Так рождались простые советские диеты, которые ушли в массы:
- капустная
- кефирная
- или яблочная.
Как видите, советское прошлое дает нам не только пищу для размышлений, но и реальные практические советы по похудению:
- Для старта быстрого похудения можно выбрать подходящую монодиету – на кефире или капусте. Всего на 2-3 дня для очищения, разгрузки организма и чтобы немного подтолкнуть организм к последующей плавной корректировке режима питания.
- Вечерний сытный ужин лучше заменить на стакан кефира или другой подходящий продукт. Например, яблоко или пару помидоров.
- Если хочется стройную талию, то можно вспомнить забытые мамины рецепты, навеянные диетическими меню. Чаще готовить блюда, разработанные настоящими учеными. Хотя бы по логике известного стола номер 8 по Певзнеру – на первое куриный бульон, на второе тушеная капуста с постным мясом, на третье компот из сухофруктов без сахара.
- Спорт тоже никто не отменял. Прогулки, игры с детьми, игры по интересам – волейбол, футбол, баскетбол, настольный теннис. Простая 10-минутная зарядка с утра. И смотришь, дело пойдет на лад.
- Можно поглядывать и за знаменитостями, но только одним глазком. Пробовать на себе все, о чем они рассказывают, так себе затея. В лучших замятинских традициях секундная скорость мысли должна всегда опережать секундные скорости всего, что бы там ни было.
На сегодня все. Поделитесь в комментариях, понравилась ли вам статья?
Как всегда жду ваши 💗 До новых встреч!
Загляните еще сюда:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.
