Объясняем, откуда берётся отёк, что он может значить и как помочь суставам восстановиться.
Когда отекают сразу оба голеностопа, это пугает сильнее, чем разовый отёк после травмы. Ноги становятся тяжёлыми, обувь давит, к вечеру появляется усталость и тянущая боль. Многие пациенты признаются, что сначала думают: «наверное, просто устала», а спустя месяцы понимают, что отёк — постоянный и уже мешает ходить.
Почему отекает голеностоп на обеих ногах
Причин может быть несколько — важно понять, какая подходит именно вам.
🦴 1. Начало артроза или хроническое воспаление сустава
Когда хрящ истончается, ткани вокруг сустава воспаляются — появляется отёк. Чаще всего он симметричный, то есть сразу на двух ногах.
Одна пациентка рассказывала:
«Сначала появилось лёгкое припухание, к вечеру оно проходило. Через пару месяцев уже не могла застегнуть сапоги — отекают оба голеностопа. Думала, возраст. Оказалось — артроз».
💧 2. Нарушение венозного оттока
Если кровь плохо уходит обратно вверх, внизу накапливается жидкость. Отёки появляются после долгого сидения, стояния или к вечеру.
⚖️ 3. Перегрузка или лишний вес
Каждый килограмм увеличивает нагрузку на голеностопы. Ткани устают, появляется отёчность и ломота.
🧬 4. Проблемы с лимфатической системой
Лимфостаз может проявляться именно отёками на обеих ногах. Обычно отёк плотный, не уходит быстро.
🦵 5. Последствия травм, даже старых
Даже если вы забыли о повреждении, ткани могли восстановиться неправильно — и теперь отекают с двух сторон.
А у вас отёк появляется утром или усиливается к вечеру? Напишите в комментариях — это поможет точнее понять, что происходит.
Отёк — это не косметика. Это знак, что ткани воспалены, сустав испытывает перегрузку, а хрящ получает меньше питания. Если не лечить, воспаление постепенно разрушает сустав, и развивается артроз.
Как убрать отёк и восстановить голеностопы
🧊 1. Снять воспаление
При остром отёке помогают холодные компрессы по 10–15 минут.
🏃 2. Улучшить кровообращение
Полезны спокойные прогулки, плавание, гимнастика. Длительное сидение или стояние — наоборот усиливает отёк.
👣 3. Контролировать вес и нагрузку
Даже небольшое снижение веса часто уменьшает отёки вдвое.
Снять отёк мало — нужно восстановить ткани
В клинике «ДалиМед» применяется метод Bio-Osteo — безоперационное введение собственного клеточного материала пациента.
Из небольшой порции жировой ткани и плазмы крови выделяются активные клетки — стромально-васкулярная фракция (SVF). Под местной анестезией врач вводит их в сустав, и клетки начинают работать:
- снимают воспаление и отёк,
- восстанавливают хрящ,
- улучшают кровообращение,
- уменьшают боль уже на следующий день.
«После Bio-Osteo отёк спал через сутки, впервые за долгое время смог нормально ходить. Раньше обувь к вечеру еле надевал — теперь вообще не вспоминаю об отёках».
Инна Владимировна, 58 лет
Онлайн-консультация — удобно, если вы не из Санкт-Петербурга
Можно отправить снимки (рентген/MРТ) и получить оценку врача дистанционно. Специалист скажет, почему именно у вас появляется отёк и поможет составить план лечения.
Главное — не ждать, пока отёк станет постоянным
Bio-Osteo помогает убрать отёк, восстановить хрящ и вернуть голеностопам лёгкость без операции. В «ДалиМед» пациенты отмечают: уже через сутки после процедуры ноги становятся легче, отёк уменьшается, а ходьба перестаёт причинять дискомфорт.
Запишитесь на консультацию — онлайн или очно — и узнайте, можно ли восстановить ваши суставы естественным способом.