Как снять внутренние блоки: практический план на неделю

Снять внутренние блоки — проще, чем кажется. Вот план на неделю: 3 понятных шага, примеры, мой личный опыт. Попробуйте хотя бы один — и заметите разницу.

В прошлой статье («Как архетипы вскрывают наши внутренние блоки: разбираем на живых примерах») мы научились обнаруживать скрытые барьеры через призму архетипов. Вы попробовали упражнение: записали 3 отложенных желания и проанализировали страхи, стоящие за ними.

Теперь — конкретные действия. Этот план поможет перевести осознание в практику: шаг за шагом снять блоки и начать жить из выбора, а не из страха.

Почему важно действовать сразу?

Обнаруженные блоки — как камни на пути: пока вы их не уберёте, движение невозможно. Но стоит сделать первый шаг — и дорога освобождается.

Подписывайся на мой телеграм‑канал (ссылка: ) — там:
ежедневные напоминания о практике;
разбор частых ошибок при работе с блоками;
дополнительные упражнения для закрепления результата.
Для поддержки, стабильности и конкретных решений.

Шаг 1. Ведите дневник запретов

В течение недели фиксируйте:

1. Фразы‑блоки — внутренние установки, которые вас останавливают («Нельзя так много хотеть», «Я не готова»).
2. Ситуации самоограничения — моменты, когда вы:
   отказались от предложения;
   промолчали о желании;
   снизили планку.
3. Эмоции — что вы почувствовали (стыд, тревогу, вину, облегчение).

Пример записи:

Дата: 05.12.2025
Ситуация: отказалась вести мастер‑класс, сославшись на «недостаток опыта».
Фраза‑блок: «Сначала надо стать идеальной, потом выступать».
Эмоции: тревога («а вдруг ошибусь?»), облегчение («не придётся выходить из зоны комфорта»).

Шаг 2. Создайте «проход» через блок

Для каждой выявленной фразы‑блока придумайте альтернативную установку — фразу, которая нейтрализует запрет.

Правила составления:

• Начинайте с «Я» (личностно, а не абстрактно).
• Используйте настоящее время («я позволяю», а не «я смогу когда‑нибудь»).
• Избегайте отрицаний («не», «нет»).

Примеры:

• Вместо «Я не достоин большого» → «Я разрешаю себе расти и получать больше».
• Вместо «Хочу — значит, каприз» → «Мои желания важны и имеют право на жизнь».
• Вместо «Сначала всё должно быть идеально» → «Я действую, даже если не всё идеально».

Подписывайся на телеграм‑канал (ссылка: ) — здесь:
шаблоны для дневника запретов;
список готовых альтернативных установок;
разбор ваших примеров в прямом эфире.
Для поддержки, стабильности и конкретных решений.

Шаг 3. Протестируйте новую установку

Применяйте выбранную фразу в реальных ситуациях. Записывайте:

• как изменилось ваше состояние (меньше тревоги, больше уверенности);
• какие действия вы совершили;
• что мешало следовать установке.

Пример:

День 1: повторила «Я действую, даже если не всё идеально» перед отправкой заявки на конференцию. Было тревожно, но отправила. Эмоция после: гордость.
День 3: хотела отказаться от встречи с клиентом, но вспомнила установку. Встречу назначила. Эмоция: волнение, но без паники.

Почему это работает?

Архетипы — это карты внутреннего мира, которые:

• показывают скрытые мотивы («Почему я снова отказалась?»);
• объясняют повторяющиеся ошибки («Почему выбираю „надёжное“, а не желаемое?»);
• дают инструменты для изменений («Как перестать бояться?»).

Когда вы начинаете видеть блоки, они теряют власть. Вы перестаёте действовать по шаблону и начинаете жить из выбора, а не из страха.

Личный опыт: как я сняла свой блок

Представьте: вы живёте в своём доме, но он не чувствуется вашим. Потому что рядом — человек, которому принадлежит соседняя квартира, но он предпочитает вашу кухню, ваш диван, ваше время.

Так было и со мной. 30 лет я не могла сказать свекрови: «Мама, нам лучше жить раздельно». Боялась, что:

• меня назовут эгоисткой;
• она обидится;
• это будет «не по‑родственному».

А потом её не стало. И я поняла:

1. Прошлое не исправить.
2. Но можно перестать носить его как груз.
3. Можно начать жить так, чтобы каждый день был моим.

Как я это сделала?

1. Приняла факт: прошлое не изменить, но оно не должно управлять будущим.
2. Назвала чувства: не «вина», а «сожаление» — это мягче и честнее.
3. Переписала историю: не «я была слабой», а «я училась быть собой».
4. Начала с малого: сказала «нет» мелкому запросу на скидку, потом подняла цены, переехала.
5. Фиксировала победы: «Сегодня я не оправдалась за свой выбор».

Что изменилось?

• Доход вырос в разы.
• В своём пространстве я наконец почувствовала: «Это мой дом».
• Курсы, марафоны и интенсивы стали моей повседневной реальностью.

Урок: простить себя за прошлое — не слабость. Это сила, которая освобождает место для будущего. И право сказать: «Моя жизнь начинается прямо сейчас».

Ваш вызов на неделю

Выберите один шаг из плана и выполните его:

1. Начните вести дневник запретов.
2. Придумайте альтернативную установку для своего главного блока.
3. Примените её в реальной ситуации и запишите результат.

Подписывайся на телеграм‑канал (ссылка: ) — вместе мы:
разберём ваши блоки;
найдём точки роста дохода;
создадим персональный план действий.
Для поддержки, стабильности и конкретных решений.

Делитесь в комментариях:

• какой блок вы обнаружили первым?
• какая альтернативная установка вам подошла?
• что изменилось после её применения?

Я прочитаю каждый ответ и обязательно отвечу!

P.S. Признаюсь: когда‑то я скептически хмыкала над словами «архетипы» и «блоки». «Ну‑ну, — думала, — сейчас расскажут, как мир перевернуть одним словом».

Но мир действительно начал меняться — не словами, а моими действиями. Потому что когда ты видишь блоки, они теряют силу.
Попробуйте. Даже маленький шаг — это уже победа.