Кандидат психологических наук Елена Шпагина, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, в беседе с RT объяснила, почему у человека может возникать состояние, напоминающее «ломку», если он остаётся без смартфона. Психолог отметила, что подобное явление является предметом серьёзных научных исследований и в профессиональной среде часто описывается терминами «номофобия» — страх остаться без мобильного устройства — и «цифровая абстиненция». Она подчеркнула, что проявления этой зависимости могут заметно напоминать классические симптомы отказа от привычного источника стимуляции.По словам специалиста, при внезапной утрате доступа к телефону у человека нередко возникают физиологические реакции: повышенная тревожность, холодный пот, учащённое сердцебиение, навязчивые мысли о том, что происходит в сети, а также трудности с концентрацией. На эмоциональном уровне это может выражаться чувством пустоты, изоляции, ростом раздражительности и даже паническими атаками. Шпагина указала, что мозг, привыкший к постоянному потоку микродоз дофамина от уведомлений и онлайн-активности, начинает требовать привычной стимуляции.Эксперт уточнила, что подобные симптомы свидетельствуют о том, что смартфон перестал играть роль обычного гаджета и превратился в важнейший инструмент психической регуляции. По её словам, телефон выполняет множество функций: служит главным источником новостей, способом избежать нежелательных взаимодействий, инструментом планирования и основным каналом связи с социальным окружением. Потеря доступа к устройству вызывает ощущение утраты части собственной социальной идентичности и привычного способа справляться со стрессом.Она также отметила, что наличие таких состояний не является диагнозом, но представляет собой явный показатель поведенческой зависимости. Это указывает на дисбаланс цифровой гигиены, когда человек пребывает в состоянии гиперсвязности и практически не остаётся «офлайн», лишая психику необходимого отдыха. Подобное, по мнению специалиста, может говорить и о недостатке других источников удовлетворения и поддержки в реальной жизни.Шпагина подчеркнула, что ощущение «ломки» без телефона следует рассматривать как серьёзный симптом цифровой эпохи. Она отметила, что это не связано со слабостью характера, а лишь отражает степень проникновения технологий в повседневную жизнь и психические процессы. Психолог считает, что подобные проявления — повод задуматься о собственных привычках, восстановить навыки живого общения, практиковать цифровой детокс и учиться воспринимать паузы без тревоги. По её мнению, отсутствие таких шагов может привести к тому, что технологии займут роль основного регулятора эмоционального состояния, делая психику особенно уязвимой.
Ранее психолог Алёна Кухаренко рассказала, как смартфоны разрушают отношения.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo