5 простых упражнений для развития мозга: нейрогимнастика для детей
Хотите помочь ребёнку прокачать интеллект, улучшить память и внимание? Попробуйте нейрогимнастику — комплекс доступных упражнений, которые стимулируют работу мозга и способствуют гармоничному развитию.
Что такое нейрогимнастика?
Это специальные двигательные практики, которые:
- активизируют разные отделы мозга;
- улучшают координацию и концентрацию;
- повышают обучаемость;
- помогают установить связь между правым и левым полушариями.
Регулярные занятия дают заметный эффект уже через несколько недель. Предлагаем 5 проверенных упражнений, которые легко выполнять дома.
1. «Ленивые восьмёрки»
Для чего: развивает межполушарные связи, улучшает координацию «глаз‑рука», помогает в освоении чтения и письма.
Как выполнять:
- Встаньте или сядьте прямо.
- Вытяните руку перед собой.
- Нарисуйте в воздухе горизонтальную восьмёрку (знак бесконечности) — сначала правой рукой, потом левой.
- Затем попробуйте выполнить движение обеими руками одновременно.
- Во время упражнения следите глазами за кончиками пальцев.
2. «Перекрёстные шаги»
Для чего: улучшает концентрацию, развивает координацию, активизирует работу мозжечка.
Как выполнять:
- Встаньте прямо.
- Поднимите правое колено и коснитесь его левым локтем.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите с левой ногой и правым локтем.
- Выполните 10–15 повторений на каждую сторону.
3. «Ухо‑нос»
Для чего: развивает координацию и переключаемость внимания, усиливает взаимодействие между полушариями.
Как выполнять:
- Правой рукой возьмитесь за кончик носа.
- Левой рукой — за левое ухо.
- Одновременно отпустите и поменяйте руки: теперь левая рука на носу, правая — на правом ухе.
- Повторите 10–15 раз, стараясь ускоряться.
4. «Колечко»
Для чего: развивает мелкую моторику (что напрямую связано с речью), улучшает координацию движений.
Как выполнять:
- Соедините большой палец с указательным, образуя «колечко».
- Затем большой палец с средним, безымянным, мизинцем — по очереди.
- Выполните упражнение сначала правой рукой, потом левой.
- В завершение попробуйте синхронно обеими руками.
- Повторите цикл 10–15 раз.
5. «Дыхание животом»
Для чего: снимает напряжение, улучшает концентрацию, насыщает мозг кислородом.
Как выполнять:
- Положите одну руку на живот.
- Медленно вдохните через нос, надувая живот (рука должна подняться).
- Медленно выдохните через рот, втягивая живот (рука опускается).
- Повторите 5–10 раз, сохраняя спокойный ритм.
Важно: рекомендации по занятиям
- Выполняйте упражнения ежедневно — даже 5–10 минут дадут результат.
- Начинайте с простого: освойте каждое движение отдельно, затем усложняйте.
- Следите за комфортом ребёнка: если что‑то не получается, не настаивайте.
- Превратите занятия в игру — так ребёнок будет заниматься с удовольствием.
- Хвалите за старания: позитивная мотивация усиливает эффект.
Нейрогимнастика — это не только польза, но и веселье! Включите эти упражнения в ежедневную рутину, и вы заметите, как у ребёнка улучшаются:
- внимание и память;
- координация движений;
- скорость реакции;
- способность к обучению.
Попробуйте сегодня — и уже скоро увидите первые результаты!
#мояакадемия #детскийцентркрасноярск #развивающийцентркрасноярск #детскийцентрюжныйберег #южныйберегкрасноярск #логопедюжныйберег #психологюжныйберег #подготовкакшколеюжныйберег #ментальнаяарифметикаюжныйберег #нейрогимнастика #развитиемозга #дети #малыши #упражнениядлямозга #развитиедетей #мама
