Фундамент качества кожи — это наша генетика. От неё зависит:
- Прочность коллагеновых и эластиновых волокон.
- Скорость обновления гиалуроновой кислоты.
- Работа ферментов, обновляющих каркас кожи.
Если в генах, отвечающих за соединительную ткань, есть изменения, это может приводить, например, к быстрому разрушению коллагена или формированию неполноценного эластина (что повышает риск растяжек).
При таких генетических особенностях даже профессиональные косметологические процедуры могут дать слабый эффект или даже навредить.
Но наше питание влияет на кожу сильнее, чем гены. Самый разрушительный фактор — избыток простых углеводов (сахар, выпечка). Они вызывают резкий скачок глюкозы в крови, что приводит к гликированию белков кожи. Представьте свежую апельсиновую корку: она эластичная. Если её сварить в сахарном сиропе и высушить, она станет жёсткой и ломкой. То же происходит с коллагеном. Результат — «сахарное лицо»: тусклая, отёчная, провисающая кожа.
Еще 4 ключевых фактора, ускоряющих старение кожи:
- Курение. Для кожи нет ничего хуже, особенно после 40 лет, когда способность к восстановлению падает. В сочетании с дефицитом эстрогенов ущерб становится катастрофическим.
- Ультрафиолет. Любовь к загару вызывает необратимые изменения: разрушает волокна и межклеточное вещество.
- Недосып. Важна не только длительность, но и качество сна — его глубина и непрерывность. Плохой сон напрямую сказывается на регенерации.
- Гиподинамия. После 35-40 лет движение лимфы, которая выводит продукты обмена, зависит от мышечной активности. Малоподвижный образ жизни ведёт к отёкам, зашлакованности тканей и ухудшению их качества. Регулярная активность улучшает кровоток и питание кожи.
Подведем итог. На генетику мы повлиять не можем, но именно образ жизни: питание, отказ от курения, защита от солнца, качественный сон и движение становится решающим фактором в сохранении молодости и упругости кожи.
Расскажите, какие привычки для здоровья кожи уже стали для вас неотъемлемыми?
----------------------------------------------------------------------------------------------
Запись в Клинику Доктора Назимовой ко мне или моим коллегам вот здесь: https://nazimova.com/