Поговорим про вредные привычки и почему важно заниматься физической культурой

Вредные привычки (курение, употребление наркотиков и алкоголя) оказывают пагубное влияние на организм, снижают умственную и физическую работоспособность, сокращают продолжительность жизни. В ходе употребления вредных веществ происходят глубокие изменения личности, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различные заболевания.

С точки зрения физиологии, учёные установили, что в мозге человека постоянно синтезируются естественные наркотические вещества (опиаты), которые модулируют его состояние и определяют протекание всех психических процессов. Использование алкоголя, никотина, искусственных наркотиков ограничивает, а при длительном приёме полностью подавляет биосинтез опиатов, что и приводит к формированию психической, а затем и физической зависимости.

Спорт и физическая активность важны, так как они способствуют ведению здорового образа жизни и препятствуют возникновению вредных привычек. Некоторые преимущества занятий спортом:

Снижение уровня воспаления. Даже при наличии вредной привычки спорт способен стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с хроническим воспалением.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце получает «функциональную нагрузку» и становится более выносливым, улучшается кровообращение, а сосуды дольше остаются эластичными.

Стабилизация психоэмоционального состояния. Регулярная активность нередко помогает бороться со стрессом и тревожностью, которые могут усугублять вред вредных привычек.

Нормализация веса. Тренировки могут помочь поддерживать здоровый вес, что важно для продления жизни и снижения рисков множества болезней.

Стимулирование метаболизма лёгких. При физической активности глубже дышится, улучшается насыщение тканей кислородом, в некоторой степени активнее происходит восстановление после микроповреждений.