Чем младше ребёнок, тем труднее ему выдерживать время между «хочу сейчас» и «получу потом». А декабрь — это идеальная смесь всего, что провоцирует перевозбуждение: огоньки, подарки, разговоры про праздник, утренники, суета.
Многие родители пытаются «успокоить», «уговорить» или «отвлечь». Но работает другое — регулирование, предсказуемость и ощущение контроля.
Почему дети так взрываются от ожидания?
У ребёнка нет зрелого механизма торможения. Мозг генерирует эмоцию, и она мгновенно идёт в действие: радость → беготня, возбуждение → крики, ожидание → нетерпение.
Для ребёнка предвкушение — это сильное внутреннее напряжение. Он его не контролирует. Его задача — сбросить интенсивность. Наша задача — помочь ему прожить эмоцию без перегрева.
Что помогает выдерживать ожидание
1. Делать время видимым
Ребёнку трудно удерживать абстрактное «скоро». Помогают простые визуальные ориентиры:
- календарь, где он сам каждое утро убирает одну цифру
- бумажная цепочка, где каждый день отрывается одно звено
- «три сна до праздника», «два сна до ёлки».
Когда время можно потрогать, оно перестаёт так томить.
2. Уменьшить количество разговоров о подарках
Чем больше говорить про «скоро подарки», тем сильнее нарастает напряжение. Оставьте тему подарков только в моменте, где она реально нужна. Детям эмоционально легче, когда праздник перестаёт быть центром каждого разговора.
3. Помогать телу сбрасывать возбуждение
Предвкушение — это телесная энергия. Если её не выпускать, ребёнок разносит пространство.
Подойдут спокойные, ритмичные действия:
- строить высокую башню,
- создавать поделку
- рисовать снежинки и клеить на окна
Такие движения работают как заземление. Через них нервная система сбрасывает лишнее.
4. Снижать фоновое возбуждение
Иногда ребёнок перевозбуждён не праздником, а фоном: слишком шумно, много игрушек перед глазами, много событий. Помогает короткая передышка: убрать лишние раздражители, отключить визуальный шум, приглушить свет. Это создаёт внутреннее пространство для спокойствия.
5. Давать ощущение контроля
Ребёнку важно ощущать, что он может влиять хоть на что-то. Помогают маленькие задачи, связанные с подготовкой: расставить огоньки, выбрать одну игрушку на ёлку, составить план праздничного дня.
6. Создать короткие повторяющиеся ритуалы
Ритуалы — это стабильность. Они выравнивают состояние ребёнка, даже если вокруг хаос.
Подойдут ритуалы на 5 минут: вечерний чай, прогулка одним маршрутом, «зимний домик» из подушек, взгляд на огоньки перед сном. Когда день структурирован, ожидание переносится легче.
Так какой же вывод?
Ребёнку трудно потому что его нервная система пытается справиться с интенсивностью, которую даже взрослым выдержать непросто. Когда мы создаём предсказуемость, движение и ритуалы — ребёнок адаптируется.
А как ваши дети ведут себя перед новым годом? Удается ли им сохранять спокойный настрой?
Если статья была полезна, ставьте ❤️