Привет. Недавно в Тольятти я провёл встречу для мужчин, назвал её «Надвигающееся будущее или то, что я не впускаю». Мы собрались не для теорий, а для разговора по душам. И я снова увидел то, с чем сталкиваюсь постоянно: мы, мужики, часто сами стоим на пути у своего же счастья. Умом всё понимаем, а сделать шаг — как будто тонну сдвигаем.
Сегодня я предлагаю поговорить с вами, как с теми парнями из зала. О том, почему так происходит и где искать ключ.
Что на самом деле стоит за нашим «стопом»
Я много работаю и с мужчинами, и с женщинами, и вижу чёткую разницу. На обучениях и сессиях женщин больше. Им в целом проще признать: «мне больно», «я боюсь», «я злюсь». У них лучше связь с телом и чувствами, даже если они к ним не относятся. Нам же, мужчинам, часто кажется, что признавать это — значит расписаться в слабости. И мы начинаем строить крепости, рисовать свой иллюзорный мир, всячески его поддерживать, дорабатывать и, конечно же управлять. В итоге, "я повелитель мира", своего иллюзорного мира, за частую, слабо имеющего контакт с реальностью.
1. Мы не проживаем, а «капсулируем».
Ко мне приходят клиенты с запросами про отношения, бизнес, состояние апатии. И почти всегда история одна: был какой-то опыт, как правило болезненный, не принятый до конца, или отвергнутый как факт. Это может быть — развод, провал, предательство, опыт собственного рождения или зачатия. Да всё что угодно, список стремится в бесконечность. Что мы делаем? Говорим: «Фигня, я справлюсь», запечатываем эту боль в глухую капсулу, не проживаем его по-настоящему и пытаемся идти дальше. И тут мы сталкиваемся с неким противоречием. С одной стороны, Душа запрашивала подобный опыт, для своего развития, у неё был некий план. Через него она видит свой путь, бесконечного и увлекательного стремления к постижению всех аспектов земной и внеземной жизни. С другой стороны, не принятый опыт, будет повторяться, даже если нам кажется, что я никогда больше так не поступлю. И бессознательно вновь идем в подобное. С третьей стороны, непринятое нас сильно ограничивает, потому что мы не хотим в него смотреть, но бессознательное движение показывает обратное. Оно нас затягивает в непринятое, до тех пор пока мы не увидим это. Да, а потом удивляемся, почему что-то не клеится: с новыми отношениями или не запускается новый проект. Потому что тело помнит и блокирует движение вперед, до тех пор, пока непринятое будет принято и прожито, пока капсула не будет вскрыта и "прочитана".
2. Мы разучились говорить на языке чувств.
На встрече я задавал простой вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?». И видел, как даже у взрослых, успешных мужчин туманится взгляд. Наш словарь часто ограничен: «нормально», «всё ок», «хорошо». Нас не научили чувствовать, а тем более распознавать то, что чувствуем. А если не можем назвать, что творится внутри, то как это прожить? Мы двигаемся вслепую, ища ответы на вопросы внутри, продвигаясь по линии времени, подходя, в определенный этап, к пересмотру смыслов, и, порой, не находим их, оставаясь в одиночестве собственной беспомощности. При это жизнь начинает проносится как скоростной поезд, и иногда внезапно заканчивается. Давая "облегчение" нашим внутренним терзаниям.
Что можно сделать уже сегодня? Практики с нашей встречи
Мы на встрече не только говорили, но и практиковали. Вот два простых и одновременно, как показала реакция на встрече, сложных рабочих инструмента, которые я даю и вам.
Практика №1: Вопрос, который меняет всё — «Это насилие для меня?»
Я предложил парням проанализировать свой обычный день через эту призму. Не через «надо» или «полезно», а через внутреннее ощущение.
- Вставать по будильнику в 6 утра — это для меня насилие или ненасилие?
- Пить стакан теплой воды?
- Разговаривать с женой/мужем?
- Делать зарядку, идти на работу, писать статью, и так далее?
Не слушайте голову, слушайте тело. Насилие — это всегда внутренний протест, сжатие, зажим где-то в груди, в животе, в челюсти. Ненасилие — это когда выдыхаешь, когда есть пространство, даже если дело сложное.
Смысл не в том, чтобы всё бросить. Смысл — начать замечать, как много насилия в твоей жизни. И как тоже самое делать из ненасилия?
Практика №2: Включаем «Присутствие». Базовый навык.
Это основа. Не медитация по часу, а моментальное возвращение к себе.
- Остановитесь в любой момент дня и присутствуйте с тем, что сейчас есть. Со всеми чувствами, не эмоциями, со всеми ощущениями в теле. Не пытаясь прервать их движение.
- Спросите себя: «Что сейчас со мной происходит? Что я чувствую физически?» (Комок в горле, тяжесть в плечах, пустота).
- Просто дайте этому быть. Не гоните это, не называйте это ничем из головы, не "окрашивайте" во что либо. Просто признайте: «Да, сейчас мне вот так». Просто как факт.
Этого достаточно, чтобы ощутить жизнь как она есть и появилось пространство для выбора.
Почему иногда нужны расстановки? История одного из участников.
На встрече участник поделился мощным инсайтом. У него была давняя проблема в отношениях с отцом. Я сделал ему расстановку на прошлой встрече (в начале этого года), где другие участники (заместители) неожиданно для него стали проявлять чувства и динамики его семейной системы. Он не давал им сценарий, они просто чувствовали «поле». И после этого он сказал удивительную вещь: «Важность этой темы просто пропала. Напряжение ушло».
Расстановки — не про волшебство. Это способ обойти наше упрямое сознание, которое всё знает «лучше», и показать ему картину со стороны. Часто проблема, которую мы годами таскаем в себе, оказывается не нашей личной, а унаследованной, семейной. И когда система приходит в порядок в расстановке, нам больше не нужно тратить силы на её удержание. Мы становимся свободнее.
При чём тут страх открыть новый бизнес?
Другой из участников говорил про страх зайти в новую нишу — металлообработку. «И очень хочется, и страшно». Рационально — всё просчитано. Но тело пасует. Скорее всего, за этим стоит непрожитый опыт прошлых «стартов», где было страшно или больно. Или даже не его опыт, а отцовский или дедовский: «у нас в роду не рискуют». Пока мы не распакуем этот чемодан, тело будет тормозить. Нужно не убеждать себя «не бояться», а спросить: «А чего именно я боюсь? Какое ощущение?» и побыть с этим ощущением.
Будущее стучится в дверь. Дайте ему войти
Будущее действительно стучится в нашу дверь. Войти в неё можно только лишь из настоящего. И чтобы быть в настоящем, прошлое должно быть признано и принято, как прожитый опыт, как то, чему есть место. Невозможно идти вперед без страха, повернувшись спиной с прошлое.
И, как показывает мой личный опыт, и опыт работы с мужчинами во время консультаций, мы сильно держимся за свой построенный мир, за свои точки зрения. Мы закостенелые и деревянные, как Буратино. Изменения заходят с таким скрипом, что закладывает уши от звука.
Главное не испугаться и найти в себе силы пойти в это непознанное и настоящее.
Расстановщик, Тимур Газиев.
