Сейчас прочитал заметку о субличностях на странице Виктории Зaри: Статья здесь.
И решил поделиться, как я работал со своими субличностями.
Важно добавить, что эти перепады настроения и проблемы с выбором и стабильностью (описанные в заметке) можно решить через исследование этих субличностей. Не борьбу с ними, а именно исследование. То есть, пока вы смотрите на эти проявления внутри себя как на что-то не подконтрольное, как на толпу неуправляемых явлений, вам будет сложно их контролировать. Всё, что мы не считаем собой, этим мы не можем управлять.
Как выйти из-под их влияния.
1-Важно! Когда вы (со всеми своими субличностями) находитесь в спокойном состоянии, когда они неактивны, вы чувствуете себя хорошо физически и психологически, в такой момент вам важно проработать свои мировоззрения. Логически осознать, что для вас важно в жизни, стратегии поведения в разных жизненных ситуациях, к каким целям вы движетесь в жизни. Понять, что для вас ценно и важно, а что вы считаете неправильным, неприемлемым. Каким человеком вы хотите быть для себя и для вашего окружения. Это важно сделать в спокойном состоянии, потому что когда наступит эмоциональное опьянение, вас накроет какой-то эмоцией, вы без этого маяка не сможете удерживать себя в нужном направлении поведения, мыслей и переживаний.
Следующим этапом нужно снизить силу влияния субличностей на вас в критические моменты, когда они просыпаются и начинают активничать. Вынуждать вас оказываться в неконтролируемой ситуации. Здесь важно знать одну важную вещь (из энергетической психологии), как бы странно она ни звучала.
Всё, что мы не считаем собой, этим мы не можем управлять.
Что это значит, если говорить простым языком. Когда нам что-то не нравится в жизни или наша собственная эмоция, собственные мысли, намерения, внешнее поведение, этим своим не нравится, мы подсознательно начинаем бороться с этим явлением. Выделять это на фоне себя, сепарировать. На уровне энергетики так и происходит отделение от себя целостного частички собственной энергии с неким примитивным разумом-программой, рождённой вашим собственным намерением, непринятием. Нечто, напоминающее на деление клеток. И эта красота начинает жить своей жизнью, крепнуть, взрослеть. Так рождаются субличности, с которыми мы поcле начинаем бороться.
Борьба — это противостояние «я» и то, с чем борюсь. Вот это самое эмоционально-энергетическое противостояние и является непринятием. То есть разделением себя на части. И каждая часть в моменты своей наивысшей активности — эмоции — излучаемого намерения захватывает власть над человеком и начинает управлять его поведением, мыслями и эмоциями. То есть человек начинает чувствовать себя и вести себя ненормально, неразумно, нелогично.
Всё, что мы не считаем собой, этим мы не можем управлять.
То есть в энергетической психологии существует правило: всё, с чем мы боремся внутри себя, оно побеждает нас. То есть всё, что мы не принимаем, то и побеждает, в контексте сегодняшней темы о субличностях. То есть когда мы недовольны чем-то внутри себя, это усиливается за счёт подпитки через наш луч внимания. Поэтому внутренняя борьба с субличностями неэффективна.
Как избавиться от субличности?
Важно её понять, принять как часть себя (можно даже сказать, войти в неё, слиться с ней), посмотреть на мир её глазами, и когда вы посмотрите на мир её глазами, её мировоззрением (это делается обязательно в спокойном состоянии, даже с любовью к этой субличности). Только тогда она пустит вас (если можно так выразиться, в свой дом), внутрь себя. И в этот момент важно искренне понять и принять её мировоззрение, каким бы нелогичным, неэффективным или даже вредоносным оно ни казалось. Ни в коем случае не сопротивляться ему, не осуждать и не вываливаться из принятия и нежного и уважительного отношения к мировоззрению конкретной субличности.
Это была подготовка к работе.
А сама работа выглядит так, сам процесс. Когда вы начинаете видеть мир (глазами субличности), то есть понимать, как правильно жить и поступать в каких-то конкретных ситуациях... с её точки зрения. (А у вас уже есть своё мировоззрение как у человека. Помните, мы это сделали первым этапом работы). И сейчас у вас появляется возможность, сравнивая эти два разных взгляда на какие-то конкретные моменты в жизни, выбрать тот, что вы сделали на первом этапе, как человекразумный. Понять, что вам не обязательно... именно это слово, не обязательно, вести себя как хочется субличности. Важно не запрещать себе, а именно осознать, что у вас есть выбор, вести себя по модели поведения человека или модели поведения субличности. Безмерно важно делать это всё из состояния любви, полного принятия и абсолютной искренности, идущей из души, из сердца.
Просто сказать мысленно или вслух фразу, что вы выбираете быть человеком... (к примеру), не сработает, если вы не примете сердцем.
А умом в этот момент вы должны чётко и однозначно, без колебаний понимать, что выбранный вами путь правильный и главное — созидательный (с точки зрения человека разумного).
Когда у вас есть чёткая логическая база понимания выбранных вами мировоззрений, и есть полное и абсолютное принятие всех субличностей внутри себя, без протестов, осуждений и недовольства собой, жизнью, ситуацией, у вас появляется выбор, как вести себя в сложных жизненных ситуациях, когда субличность берёт бразды управления вашим телом, вашими мыслями и вашими эмоциями. А когда есть чёткое понимание и осознание выбора, субличность теряет силу, тает, она как растворяется. И вы обретаете управление собой, оставаясь в спокойном гармоничном состоянии.
Вот такой общий план работы с субличностями, от которых вы бы хотели избавиться. Хочу добавить, что не от всех субличностей важно избавиться, некоторые могут вам нравиться и вписывать в вашу картину мира. Но стоит понимать, как они влияют на вашу жизнь, созидательно или разрушительно, в глобальном самом широком смысле этого слова.
И эта заметка не про шизофрению, а именно про субличности.