Приветствую всех, кто заглянул)
6.40. Утро обычное, невыспавшееся, темное, хмурое. Но разве это причина ему не радоваться?). Пусть такое, зато наступило и уже хорошо).
День обычный, без поездок в СПА)). Вечер обычный, пока обычный. Вот обстоятельства поменяются, и станет необычным)).
Трудно писать в дневник, когда «жизнь не бьет ключом»)). Удивительное выражение. Кто придумал такое?) Но про выражения я как-нибудь в следующий раз напишу. А сегодня маленькую заметку о своём вечернем ритуале, который спасает весь остаток моего дня.
Почти у каждого человека в наше время "бешеный" ритм: работа, дорога, спорт, курсы, дела дома, заботы о близких, подработка, свои планы, чужие планы… Иногда кажется, что день – это длинная лента задач, и ты просто перемещаешься по ней, отмечая галочками выполненное. Ты постоянно что-то делаешь, делаешь. Я забыла, когда я ничего не делала))). И страх – как бы с этой ленты не выпасть. И чтобы избавиться от чувства гонки, от усталости, раздражения на себя, что не успеваешь, я придумываю для себя маленькие радости.
Например, так: где-то между: "уже поздно" и "ну сейчас я ещё вот это доделаю" я ловлю момент и говорю себе: стоп, пора на перезагрузку.
Первое действие – наливаю воду в чайник. Он у нас не электрический. А со свистком на газовой плите греется. Звуки разные издает. Тихое шипение – для меня как сигнал: остановись на паузу.
Пока чайник прогревается, я подхожу к окну. Просто смотрю на улицу. Не в телефон, не в экран ноутбука, не в список задач, а именно в окно. Обожаю смотреть, как в темноте двигаются машины по дороге, как редкие прохожие идут. Фонари еще светят. В каких-то окнах тоже кто-то не спит. Мне кажется, что в такие моменты город дышит по-особенному – медленнее. Я даю глазам разгрузиться. Иногда думаю о чём-то приятном, иногда вообще ни о чём не думаю – это тоже роскошь).
Чайник тем временем потихоньку разгоняется до своего финального шипения и гудения. Дальше я иду в комнату младшей дочки. Подхожу к клетке или к картине, смотрю на маленьких шумных питомцев и пытаюсь с ними поговорить)). Что-то вроде: – Ну как ваш день, товарищи? Они шугаются и смотрят на меня как на НЛО)).
После символических переговоров с попугаями – самая важная часть. Я обнимаю дочку. У нас с девочками есть свой "фирменный" способ объятий. Он родился когда-то уже давно, со старшей дочкой, и так и живёт с нами до сих пор. Обнимаем – и я легонько похлопываю её ладошкой по спине. Ритмично, спокойно. Не знаю, как это правильно объяснить, но в этом движении столько нежности, привычки и какой-то безусловной поддержки. Как будто говоришь без слов: "Мы вместе. Все хорошо".
Потом я зову Алёну пить чай. Она или сразу соглашается, или смеётся и говорит, что придёт через пару минут. Но этот вопрос сам по себе уже часть ритуала. Такой маленький маячок: вот мы сейчас все соберёмся и просто посидим.
После этого я заглядываю к маме. Иногда мама уже засыпает или тихонько смотрит телевизор вполглаза. Тогда я просто шепчу: – Мама, мы чай пить идём. Пойдёшь с нами? Если она ещё не погрузилась в свой вечерний "полусон", то обязательно встаёт. В её движении всегда чувствуется что-то родное и устойчивое: как будто мир может шататься, но мама никогда). Шур-шур тапочками и идёт пить чай – и всё становится на свои места.
Пока я топаю от одной комнаты к другой, чайник уже как раз успевает засвистеть. И вот мы все собираемся: я, мама, дочка. Иногда кто-то приходит позже, иногда не все могут – но сам факт, что есть эта точка "сборки", уже важен.
Мы говорим о чём-то приятном. Иногда это что-то совсем мелкое: смешной случай за день, интересная новость, да и просто про еду). Иногда вспоминаем кого-то, обсуждаем планы, делимся мыслями. Иногда, если день был тяжёлым, радостное приходится буквально выискивать по крупицам что-то хорошее. Тогда мы смотрим на всё, что произошло, и пытаемся выбрать из раздражающих факторов хотя бы один наименее раздражающий). Тот, который можно превратить в шутку, опыт или просто в "ну ладно, бывает". Удивительно, но вот в этот момент часто и приходит ощущение, что день всё-таки был не таким уж плохим. Что в нём нашлось место и для улыбки, и для заботы, и для тепла.
Этот маленький ритуал возвращает равновесие. Думается, что вроде бы ерунда: чайник, окно, попугаи, объятия, чай с мамой и дочкой. Никакой тайной практики, никакой медитации по учебнику. Но именно такие "обычные" вещи становятся якорями в бесконечной веренице дел. И вот этот десятиминутный вечерний ритуал для меня – способ не позволить жизни пролететь мимо.
Каждому, наверное, нужен свой ритуал. У кого-то это прогулка, у кого-то – книга, у кого-то – спорт, музыка или разговор с близким человеком. В бесконечном списке бытовых задач именно эти простые, домашние вещи и оказываются самыми ценными. И главное, чтобы были в жизни те, кого любишь.
Как ни странно – сил работать дальше потом становится больше. Не потому, что чай особенный или магия попугаев работает). Просто внутри появляется ощущение: я не растворяюсь в задачах, у меня есть свой маленький островок.
И да, после этого мини-перерыва я часто снова сажусь за работу.
А на сегодня все).
1.53. Пора спать срочно и немедленно) Пусть завтра вечером чайник опять зашумит, мама заглянет на кухню, младшенькая прижмётся в объятиях, а старшенькая позвонит, расскажет, как прошел ее день, а я всем скажу - как я их люблю).
Всем добра и хорошего настроения. Оставайтесь с нами).