Пока все выбирают подарки, украшают дом и составляют список продуктов для застолья, уделите время на главный подарок себе, который всегда окупится — здоровье. Мы составили для вас удобный предновогодний чек-лист обследований, которые актуально успеть проверить в уходящем году, чтобы встретить праздник без навязчивых мыслей о том, что вы что-то не успели.
Что стоит успеть проверить до 31 декабря?
1. Общий анализ крови (ОАК)
Покажет уровень гемоглобина, расскажет о воспалениях, если они есть — точка старта проверки здоровья для каждого.
https://www.mobil-med.org/analysis/oak-rasshir/
2. Биохимия крови
Самые необходимые маркеры, которые особенно актуально перед праздничными застольями: показатели работы печени, почек, глюкоза и холестерин и другие.
https://www.mobil-med.org/analysis/biokhimicheskiy-analiz-50-00-004/
3. Ферритин
Усталость, которая преследует вас уже с утра, один из признаков анемии. Проверьте ваши «запасы железа».
https://www.mobil-med.org/analysis/ferritin-04-08-004/
4. Витамин D
Декабрь — время, когда солнечного света мало: вы идете на работу, когда «еще темно», а возвращаетесь, когда «уже стемнело». При этом, устойчивый иммунитет, здоровье костей и нервной системы связаны с уровнем Витамина D.
https://www.mobil-med.org/analysis/25-oh-vitamin-d-summarnyy-kaltsiferol-04-09-008/
5. ТТГ
Накопившиеся тревоги, годовой отчет и список дел превращаются в декабре в снежный ком? Проверьте гормон, от которого буквально зависит ваша энергия – ТТГ, чтобы удостовериться, что вы точно справляетесь и скорректировать образ жизни при необходимости.
https://www.mobil-med.org/analysis/tireotropnyy-gormon-ttg-06-01-001/
6. Сделать УЗИ перед праздниками
В МобилМед вы можете не только сдать анализы крови, но и пройти другие обследования. Например, УЗИ органов брюшной полости, предстательной железы, малого таза или молочных желез и т.д.. И все это можно успеть сделать за 1 посещение!
https://www.mobil-med.org/services/apparatnaya_diagnostika/price/
7. Скрининг печени перед застольями
Поможет понять, насколько вы готовы к праздничному меню без последствий, а сколько «мезимов» лучше купить заранее и положить в праздничную аптечку для себя и гостей
https://www.mobil-med.org/analysis/obsledovanie-pecheni-50-00-037/
8. Вспомнить о воде
Самое простое, что можно сделать для своего тела. Хоть зимой пить хочется меньше, часто это лишь ощущение от холодной погоды. На самом деле, организм все также нуждается в жидкости. Вы можете добавить в нее - электролиты в виде специальных порошков или просто кусочки нарезанных фруктов, чтобы делать это было легче.
Проверить, нет ли у вас обезвоживания можно, сдав этот анализ:
https://www.mobil-med.org/analysis/indeks-osmoliarnosti/
9. Физическая нагрузка
Даже 20–30 минут ходьбы в день делают чудеса: нормализуют сахар, улучшают настроение и качество сна.
10. Употреблять больше витамина С
И вовсе не обязательно, чтобы это были апельсины.
В 1 киви = до 92 мг витамина С, что почти в полтора раза больше, чем в апельсине!
Поставьте галочки в чек-листе — и подарите себе хорошее самочувствие к празднику и новому году.
