Меня зовут Оля!
Мой вес на 01.12.25 (на начало похудения) - 86.55кг
На 03.12.25 - 85.65кг
Общий минус - минус 0.9гр
День третий: героически засыпала
везде, кроме весов)
Всем привет, это снова я, ваш экспериментальный кролик в мире дефицита калорий☺️
Вчера мой организм, видимо, решил, что третий день похудения — отличный повод устроить внеплановый марафон сна. Меня «отключало» с таким упорством, которого я за собой не припоминаю. Я не из тех, кто дремлет в транспорте (даже в 6-7 утра), но вчера едва не проспала свою остановку. Апофеозом стало эпическое падение лицом в подушку сразу по прибытию домой. Видимо, тело экономит энергию на пищеварение, вкладываясь в драгоценный сон😴
Утро началось с победы: весы шепчут «минус 200гр». Итого за три дня — целых 900гр! Это почти килограмм воздушных шаров, которые я, видимо, и носила с собой. Ликованию не было предела😃
На работу плелась, как зомби, поэтому первым делом влила в себя маленький капучино. Не роскошь, а стратегический запас бодрости. Иначе была бы опасна для общества)))
Завтрак (или озорство в 9 утра?): решила совместить приятное с…эээ… менее полезным. Читмил нагло присоединился к утренней трапезе))) Итак:
· Зелёный чай (ритуальный вздох🙄).
· Каша из пакетика с овсяным молоком (да, я знаю, что это грех, но она такая быстрая🫣) — 244 ккал.
· Сэндвич с сыром (потому что можно) — 305 ккал. Сэндвич покупной🤫
Итого на старте дня — 549кал. Не фонтан, но и не апокалипсис. Главное — худею в спокойном режиме. Пока ни на кого не кидаюсь, обещаю😆
Перекус в 12:30 был полон благих намерений: сухофрукты вместо конфет (гордая такая😁) и чай. А дальше случилось чудо — я забыла про еду! Работа, видите ли, отвлекла. Видимо, мозг, лишённый глюкозы, сконцентрировался на единственной доступной задаче.
Ужин в 18:00 вернул меня к реальности: мясо под сыром с овощами. Получилось вкусно и не слишком грешно (всего 128кал на 100гр). Делюсь рецептом: берём мясо, бьем, солим, добавляем помидор, мажем ложечкой майонеза (у меня был 15%, я не монстр), сыр — и в духовку. Вариации (грибы, картошка, свинина) приветствуются, лук — категорически нет, конечно же😆 Не люблю лук)
Дома меня ждал зверский аппетит. Чтобы не съесть шкаф, выпила стакан молока (200мл) и с чистой совестью капитулировала в объятия Морфея.
Итоги дня: 2 литра воды💦, сон на ходу, забытый обед и минус 200гр. Жизнь продолжается!
Пока меня никто не читает, я не хочу набирать первых 20-30 подписчиков из моих друзей/родственников😄 Этот дневник я завела больше для самодисциплины. А когда появится первые подписчики - это будет приятным бонусом)))
Есть ТГ-КАНАЛ👇
Продолжение следует....