Международный фитнес-презентер Сергей Побегалов рекомендует использовать фитнес для снятия стресса в период подготовки к праздникам. Эксперт советует начинать с лёгкой разминки и уделять внимание регулярным зумба-сессиям, чтобы избежать переутомления.
Международный фитнес-презентер и хореомастер LDFA Сергей Побегалов поделился, что занятия фитнесом могут помочь справиться со стрессом в период подготовки к праздникам.
«Перед праздниками многие ощущают перегруженность из-за приготовления, поэтому я рекомендую начинать с легкой разминки, внимательно прислушиваться к своему телу и наслаждаться процессом движения», — сообщил он в интервью с «Газетой.Ru».
По мнению эксперта, зумба является наиболее подходящим занятием для таких случаев, потому что она включает в себя кардиотренировки, координацию и ритмичные движения.
Сергей Побегалов подчеркнул, что важно избежать переутомления и организовать режим небольших, но регулярных тренировочных сессий.
Ранее доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова указала на недопустимость тяжелых физических нагрузок без должной подготовки.
Ранее мы писали о методах борьбы с мигренью, где врач-невролог Алексей Красников рекомендовал поддержание регулярного режима сна и управление стрессом как ключевые меры профилактики "мигрени выходного дня". Особое внимание было уделено важности стабилизации физических и эмоциональных состояний для снижения частоты приступов. Эксперты отмечали, что стресс является одним из основных факторов, усиливающих физические ощущения и усугубляющих симптомы.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/sergej-pobegalov-rasskazal-kak-fitnes-snimet-stress-k-prazdnikam_1467763