Привет, дорогие мамочки! 👋 Давайте начистоту: сколько раз вы ловили себя на мысли, что стоит вам разнервничаться, как малыш тут же начинает капризничать? Или, наоборот, в моменты вашего спокойствия и умиротворения и ребенок сладко засыпает у вас на руках.
Это не магия 🧙♀️ и не совпадение. Это самая настоящая реальность, у которой есть научное и психологическое объяснение.
Почему так происходит?
* Эмоциональный резонанс. Малыши, особенно груднички, — это самые чуткие «детекторы» маминого состояния. Они не понимают слов, но считывают нашу мимику, интонации, напряжение в мышцах, запах пота (выделяемого при стрессе) и даже частоту сердечного ритма.
* Гормональная связь. Когда мама в стрессе, ее организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Он передается малышу через молоко и даже через прикосновения. Ребенок чувствует тревогу на биохимическом уровне.
* Зеркальные нейроны. Мозг малыша устроен так, что он буквально «отражает» состояние мамы. Если мама напряжена и тревожна, нервная система ребенка воспринимает это как сигнал: «Вокруг! Тревога!».
Как это проявляется?
* 🍼 У грудничков: беспокойный сон, частые просыпания с плачем, повышенная возбудимость или, наоборот, вялость.
* 🧸 У деток постарше: капризы без причины, «липкое» поведение (не слазит с рук), возвращение к привычкам, от которых уже ушли (например, снова просит соску).
Что же делать? Вариант не «взять себя в руки», а позаботиться о себе!
Важно не корить себя за негативные эмоции — мы живые люди! Важно — как мы с этим справляемся.
1. Осознайть и принять. Первый шаг — признать: «Да, я сейчас устала/злюсь/тревожусь. И это нормально».
2. Микропаузы. Не нужно часовой йоги. Просто 3-4 глубоких вдоха и выдоха, пока качаете малыша или моете чашку. Это сигналит нервной системе: «Все ок, можно успокоиться».
3. Делегировать. Попросите мужа погулять с ребенком 20 минут, пока вы пьете теплый чай в тишине. Не геройствовать!
4. Тактильный контакт в спокойном состоянии. Обниматься, делать легкий массаж малышу, когда ВЫ сами спокойны. Так вы передадите ему сигналы безопасности и любви.
5. Снижать планку. Идеальных мам не существует. Голая попа на 5 минут, немытая посуда или простая овсянка на ужин — не конец света. Ваше спокойствие дороже.
Заряжая свои «батарейки», вы наполняете энергией и спокойствием самого главного для вас человечка. Забота о себе — это не эгоизм. Это основа вашего душевного благополучия и благополучия вашего малыша! ❤️
А вы замечали такую связь со своим малышом? Поделитесь в комментариях 👇
#маминаэнергия #дети #воспитаниедетей #мамананужде #психологияматеринства #ребенок #спокойствиемамы #заботаосебе #мамавресурсе #любовьксебе
