Когда гнев прожит, а списки составлены, остаётся главный вопрос. И ответ на него не в достижениях, а в том, как вы жили.
Вчера мы дали слово вашему внутреннему Прокурору, Адвокату и Судье. Закрыли тяжбу с собой за «упущенное». Сегодня мы поднимемся на уровень выше. На уровень, где нет списков и KPI, а есть единственный, иногда пугающий вопрос: «А был ли во всём этом СМЫСЛ?»
Не глобальный смысл жизни, а личный, конкретный, прошитый в прожитых 365 днях. Особенно, если год был трудным, бесцветным или похожим на болото. Когда грандиозных свершений нет, а есть череда «просто прожитых дней», этот вопрос может обрушиться тяжелее любого гнева.
Экзистенциальная психология (наш сегодняшний союзник, который, кстати, часто спорил с Фрейдом) говорит: человек не может жить в бессмысленном вакууме. Мы — машины по производству смыслов, иногда кустарные, иногда сбоящие. И если мы не находим смысла в том, что было, мы объявляем год «потерянным», а себя в нём — бесполезным статистом.
Но что, если искать не там?
Заблуждение: Смысл = Грандиозный результат
Мы привыкли искать смысл в финишной черте: «создал компанию», «купил квартиру», «выиграл конкурс». Это смыслы-монументы. А что, если год был годом тихого распада, усталости, потерь или стояния на месте?
Тогда психика, не найдя монумента, делает чудовищный вывод: «Значит, всё было зря». И запускает механизм обесценивания собственной жизни. Это тупик.
Идея: Смысл = Качество вашего присутствия
Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря, сформулировал парадокс: смысл можно найти в любых обстоятельствах, даже самых страшных. Не благодаря им, а в ответ на них. Смысл рождается не из того, что с нами происходит, а из того, как мы к этому относимся. Какую позицию занимаем по отношению к своему страданию, своей рутине, своей радости.
Ваш «неудачный» год мог быть полон смысла, который вы не замечаете, потому что ищете не там:
- Смысл сопротивления — когда вы продолжали вставать, хотя всё внутри кричало «лежать».
- Смысл заботы — о себе, о близких, о хрупком всходе на подоконнике.
- Смысл терпения — к себе, к процессу, к миру.
- Смысл маленького «да» или принципиального «нет».
- Смысл внимания — к лучу солнца на стене, к собственному дыханию в момент паники.
Это не про положительные эмоции. Это про достоинство вашей реакции перед лицом того, что дала вам жизнь.
Практика: Упражнение «Пазл смысла»
Давайте соберём нелинейный, живой портрет смысла вашего года. Забудьте про хронологию.
Возьмите лист бумаги. В центре нарисуйте символ этого года (пятно, линию, фигуру — что чувствуете). А теперь — ответьте на вопросы, записывая слова-ассоциации, как кусочки пазла, вокруг центра.
- В чём в этом году я проявлял мужество? (Не героизм, а тихое мужество быть собой, сказать правду, остаться честным).
- Чему или кому я был верен, даже когда это было трудно? (Своим принципам? Делу? Человеку? Себе?).
- Какие простые моменты заставили меня почувствовать: «Я жив»? (Вкус кофе, холодный ветер, смех, тишина).
- Какой урок о себе я вынес, который не променяю ни на какие «успехи»?
- Если бы этот год был моим учителем, чему бы он меня научил? (Не «стать лучше», а, например, «видеть свои границы», «принимать помощь»).
Не ищите глобальных ответов. Пишите первое, что приходит. Теперь посмотрите на этот «пазл». Это и есть карта смыслов вашего года. Она не блестит, но она ваша уникальная, выстраданная территория. Вы не просто «пережили» год. Вы что-то о нём узнали. Вы что-то отстояли. Вы что-то почувствовали. В этом и есть экзистенциальный смысл — в качестве вашего диалога с жизнью.
Завтра мы спустимся с этих философских высот обратно в мир отношений. Потому что смысл рождается не только в диалоге с собой, но и в диалоге с другими. Разберём, кто был рядом в этом году и как эти связи нас питали или, наоборот, отравляли.
➜ Соберите свой «пазл смысла». Поделитесь в комментариях одним — самым неочевидным — кусочком, который вы обнаружили. Например: «Мужество — это оказалось в том, чтобы иногда позволять себе быть слабым».
Подписывайтесь, чтобы не потерять нить. Ваш год имел смысл. Даже если это был смысл — научиться искать смысл.
Завтра: «С кем я шёл этот год? Инвентаризация окружения».
#ЭкзистенциальнаяПсихология #СмыслЖизни #ИтогиГода #ВикторФранкл #Рефлексия #Психология #Декабрь #ФрейдБыРугался #ДекабрьскийПсихоанализ #ПазлСмысла
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ни одного шага нашего декабрьского психоанализа. Ставьте лайк, если карта маршрута показалась вам полезной. Будем ругаться с Фрейдом и вместе разбирать эти темные (и, внезапно, светлые) уголки психики, которые декабрь выносит на поверхность! Если что-то пропустили ➜ Весь 🗓️ Декабрьский психоанализ здесь!
Автор: Мария Самойлова, практикующий психолог с творческими амбициями
Найти меня можно тут