Если бы преображение было всегда линейным и комфортным, это было бы слишком просто, правда? Сегодня пишу из самой губительной для любого ЗОЖника фазы — фазы хронического недосыпа. Пятая ночь подряд. Мой сын, свет моих очей, вступил в очередной скачок роста/регресс сна, и его режим временно напоминает калейдоскоп. А где нет режима у него, там нет и полноценного сна у меня.
Как выглядит недосып на мне? Синяки под глазами, которые даже самый крутой консилер прячет с трудом. Ужасные отеки — сегодня утром я не смогла надеть обручальное кольцо, и это был красноречивый звонок от моего тела. И самое сложное — полное, абсолютное отсутствие энергии. Каждое движение, каждая мысль даются с усилием. Тренировки? Пока мысленно откладываю их, заменяя долгими прогулками. Организм в стрессе, и насилие над ним сейчас только навредит.
Завтра — день взвешивания и замеров. И я мысленно готовлюсь к тому, что цифры на весах могут поползти вверх. И это нормально. Это не жир, а вода, которую тело в панике удерживает из-за стресса и недостатка отдыха. Буду смотреть не только на вес, но и на самочувствие. Это важнее. Я знаю, что это временно. Сон сына наладится — и вместе с ним наладится мой. Это не навсегда.
Что держит меня на плаву?
Несмотря на всё, я стараюсь держать в руках то, что могу контролировать. Прежде всего — питание. Вчера в своем Telegram-канале я показывала, как выглядят мои ужины. Это всегда легкие, безуглеводные салаты с хорошей порцией белка (курица, индейка, рыба, морепродукты) и много-много зелени и овощей.
Такой ужин в 19:00 — мое спасение. Он сытный (иногда даже не могу доесть!), но при этом не перегружает организм на ночь. Да, к полуночи, когда я наконец ложусь, присутствует легкое чувство голода. Но это не мучительное ощущение, а скорее напоминание, что пищеварение окончено, и тело может сосредоточиться на восстановлении, а не на переваривании ужина. Эта легкость — мой маленький ритуал заботы о себе в условиях хаоса.
Итоги дня:
Сегодня я не совершила подвигов. Не ставила рекордов. Но я пережила этот день. Позаботилась о сыне, накормила себя полезной едой, выпила достаточно воды (борюсь с отеками изнутри) и проявила к себе снисхождение.
Преображение — это не только этапы мощного драйва и прогресса. Это еще и этапы заботы, терпения и принятия. Сейчас мой главный инструмент — не гантели, а любовь к себе и понимание цикличности жизни.
Сон наладится. Отеки уйдут. Энергия вернется. А пока — я дышу, принимаю этот опыт и верю, что за этой ночью обязательно последует спокойная.
P.S. Всем, кто тоже в стадии «выживания», — держитесь. Вы не одни. И это пройдет.