Красивая сумка - это прекрасно, но если к вечеру у тебя ноет плечо и болит спина, то вся эта красота теряет смысл. Раньше я таскала огромные тоуты, в которые помещалось всё от кошелька до зонтика и ноутбука. Чувствовала себя героиней, которая готова к любым обстоятельствам жизни. А в итоге шла домой с перекошенным плечом и мечтала только о том, чтобы снять эту тяжесть.
Недавно подруга посоветовала мне статью европейских стилистов, где они рассказывали о том, как правильно выбирать сумки после 50, чтобы не навредить здоровью. И знаете что? Там было столько полезной информации, что я решила пересмотреть всю свою коллекцию сумок. Оказалось, что после определённого возраста наша спина, шея и плечи заслуживают особого отношения. Мы уже достаточно потаскали тяжести по жизни, пора облегчить себе существование. Сегодня я поделюсь с вами, какие сумки я теперь выбираю и почему моя спина мне за это безмерно благодарна. Уверена, эта информация пригодится и вам, особенно если к вечеру чувствуете напряжение в шее или плечах.
1. Кроссбоди-сумки - настоящее спасение для спины
Честно вам скажу: кроссбоди стали моими фаворитами номер один. Европейские хиропрактики в один голос твердят, что именно этот тип сумок наиболее безопасен для позвоночника после 50 лет. Почему? Потому что вес распределяется равномерно на оба плеча и не создаёт перекос. Когда вы носите обычную сумку на одном плече, ваше тело автоматически компенсирует нагрузку, искривляя позвоночник. А это прямой путь к головным болям, зажимам в шее и болям в спине.
У меня сейчас есть замечательная кроссбоди из мягкой кожи с регулируемым ремнём. Нашла её на Wildberries за вполне приличные деньги. Весит она буквально 400 граммов, и это с учётом всей фурнитуры. Размер небольшой - 22×18 см, но туда помещается всё необходимое: кошелёк, телефон, ключи, губная помада и маленькая косметичка. И главное - я могу носить её весь день, и к вечеру не чувствую ни малейшего дискомфорта. Ремень регулируется так, что сумка висит на уровне талии, не болтается и не мешается. Это особенно важно, когда нужно освободить руки, например, в магазине или в транспорте.
Ещё один плюс кроссбоди - безопасность. Сумка всегда при вас, прямо перед глазами, и никто её не стащит незаметно в толпе. Для наших реалий это тоже важный момент. Я выбираю модели с надёжной молнией и внутренними карманами для телефона и карточек. Цвета предпочитаю нейтральные: чёрный, коричневый, серый, бежевый - они сочетаются с любой одеждой и смотрятся элегантно в любом возрасте.
2. Рюкзаки - да, они могут быть элегантными
Знаю-знаю, многие из нас ассоциируют рюкзаки со школьниками или туристами. Но поверьте, современные рюкзаки для зрелых женщин - это совсем другое дело. Они могут быть невероятно стильными, элегантными и при этом абсолютно безопасными для спины. Главное правило - обе лямки должны быть надеты, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Если носить рюкзак на одном плече, толку от него никакого, это всё равно, что таскать обычную сумку.
Я купила себе компактный рюкзак из качественного нейлона на Ozon. Он весит всего 350 граммов и выполнен в минималистичном стиле - чёрный, без лишних украшений, с золотистой фурнитурой. Выглядит очень достойно и совершенно не портит образ. Лямки у него мягкие, широкие, с хорошей прокладкой, поэтому не врезаются в плечи даже после целого дня носки. Размер идеальный - 28×35 см, туда помещается всё, что мне нужно, включая небольшую бутылку воды и зонтик.
Особенно удобно носить рюкзак, когда едешь за покупками или планируешь долгую прогулку. Руки свободны, спина не устаёт, осанка остаётся ровной. Хиропрактики рекомендуют регулировать лямки так, чтобы низ рюкзака висел не ниже 10 см от талии. Это оптимальная высота для правильного распределения веса. Я так и делаю, и действительно чувствую разницу. Единственный нюанс - избегайте перегруза. Специалисты советуют, чтобы вес сумки не превышал 10% от вашего веса тела. То есть если вы весите 60 кг, сумка с содержимым не должна тянуть больше 6 кг. Для рюкзака с повседневными вещами это вполне реально.
3. Структурированные хобо-сумки - мягкие и лёгкие
Хобо-сумки - это такие мягкие, слегка округлые сумки с одной ручкой, которые удобно носить на плече. Они не имеют жёсткого каркаса, поэтому весят очень мало. Главное - выбирать модели с широкой мягкой лямкой, которая не будет врезаться в плечо и давить на нервные окончания. Узкие ремешки - это зло для нашего возраста, особенно если носите сумку долго. Они нарушают кровообращение и могут вызвать онемение руки и боль в шее.
У меня есть замечательная хобо из мягкой искусственной кожи светло-коричневого цвета. Весит она всего 500 граммов, а размер средний - 35×30 см. Туда помещается больше, чем в кроссбоди, но при этом сумка не выглядит громоздкой. Ремень у неё широкий, примерно 5 см, с мягкой подкладкой, поэтому даже после нескольких часов носки плечо не устаёт. Внутри есть несколько отделений и карманов, что помогает организовать всё необходимое и не рыться в поисках ключей или телефона.
Важный момент: носите хобо не слишком низко. Идеально, когда сумка висит на уровне талии или чуть выше. Если она болтается где-то на уровне бедра, это создаёт дополнительную нагрузку на плечо и спину. Также старайтесь чередовать плечи - один день носите на правом, другой на левом. Это поможет избежать перекоса осанки и равномерно распределить нагрузку. Ещё один совет: регулярно разгружайте сумку от лишнего. Мы, женщины, любим носить с собой кучу всего "на всякий случай", но после 50 лет эта привычка может аукнуться болями в спине.
4. Маленькие клатчи на длинном ремне - для вечерних выходов
Для вечерних выходов, походов в театр или ресторан я выбираю маленькие клатчи на длинном съёмном ремне. Они весят буквально 200-300 граммов и не создают никакой нагрузки на спину. Главное - у такого клатча должен быть длинный регулируемый ремешок, чтобы можно было носить его как кроссбоди, а не только в руках. Носить клатч в руках весь вечер - это нагрузка на запястье и руку, а нам это совершенно не нужно.
У меня есть элегантный чёрный клатч размером примерно 20×12 см. Туда помещается самое необходимое: телефон, банковская карта, ключи, помада. Ремешок у него тонкий, но не врезается в плечо, потому что сумка очень лёгкая. Я ношу его через плечо на уровне талии, и он совершенно не мешается. Когда нужно, ремешок можно отстегнуть и носить клатч как элегантный аксессуар в руке, но для этого должен быть удобный короткий вечер, а не многочасовое мероприятие.
Материал выбираю либо мягкую кожу, либо замшу, либо текстиль - они лёгкие и выглядят изысканно. Избегаю клатчей с металлическими украшениями и цепями, потому что они добавляют лишний вес. Для вечернего образа такая сумочка - идеальный вариант. Она не портит силуэт, не нагружает спину и при этом выглядит стильно и уместно. Кстати, многие бренды на маркетплейсах предлагают клатчи с длинными ремнями именно для такого функционального использования - днём кроссбоди, вечером элегантный клатч.
5. Трансформеры - три сумки в одной
Это мое недавнее открытие, о котором я узнала из европейских fashion-блогов. Сумки-трансформеры - это гениальное изобретение для тех, кто ценит функциональность. Они могут носиться и как рюкзак, и как сумка через плечо, и как сумка в руках. Всё зависит от того, как вы пристегиваете ремни. Вес при этом распределяется по-разному, и вы можете менять способ ношения в зависимости от ситуации и своего самочувствия.
Я присмотрела себе такую модель на Wildberries. Она выполнена из водоотталкивающего нейлона, весит около 600 граммов и имеет размер 30×25 см. Утром я ношу её как рюкзак, потому что еду в транспорте и хочу, чтобы руки были свободны. Днём переделываю в сумку на плечо, когда иду по магазинам или на встречу. А если нужно что-то более компактное, можно убрать длинные ремни и носить за короткие ручки. Очень удобно и практично, особенно когда день выдался насыщенным и нужно много перемещаться.
Единственное, на что обращаю внимание - качество фурнитуры и ремней. Они должны быть прочными и легко регулироваться, чтобы не приходилось мучиться каждый раз с застёжками. Лучше заплатить немного больше, но купить надёжную модель, которая прослужит несколько лет. Трансформеры особенно хороши для путешествий. Можно адаптировать сумку под разные ситуации: в аэропорту - рюкзак, на экскурсии - кроссбоди, в ресторане - элегантная ручная сумка. Универсальность - это то, что нам нужно в нашем возрасте.
Несколько важных правил выбора лёгких сумок
Теперь давайте поговорим о том, на что обращать внимание при выборе сумки, чтобы она не навредила вашей спине.
- Первое и самое важное - вес пустой сумки не должен превышать 500-700 граммов. Если сумка сама по себе тяжёлая, то с содержимым она станет настоящей гирей.
- Второе — ремни должны быть широкими (минимум 4-5 см) и с мягкой подкладкой. Узкие ремешки врезаются в плечо и нарушают кровообращение.
- Третье - сумка должна иметь структуру и карманы внутри, чтобы вещи не сваливались в кучу. Когда содержимое организовано, сумка не перекашивается при носке и не создаёт дисбаланса.
Материалы выбирайте лёгкие: нейлон, мягкая кожа, текстиль. Избегайте сумок с металлическими деталями, массивными замками и цепями - они добавляют лишний вес.
Также обратите внимание на застёжки. Удобнее всего молнии или магнитные кнопки - они быстро открываются и надёжно закрываются. А вот сложные системы с множеством ремешков и пряжек могут раздражать, особенно когда нужно что-то быстро достать. И последнее - регулярно разгружайте сумку.
Раз в неделю вытряхивайте всё содержимое и оставляйте только самое необходимое. Вы удивитесь, сколько лишнего мы носим с собой просто по привычке.
В общем, девочки, после того как я перешла на лёгкие сумки, моя жизнь изменилась к лучшему. Никаких больше ноющих плеч, напряжённой шеи и усталой спины к концу дня. Я чувствую себя комфортно и при этом выгляжу стильно. Это не компромисс между удобством и красотой - это идеальный баланс. После 50 лет мы заслужили право носить то, что действительно удобно, а не то, что модно, но неудобно.
Благодарю вас за внимание, как всегда, ваши лайки послужат мне знаком сделать продолжение этой темы. Может, расскажу про конкретные модели сумок с маркетплейсов, которые я сама ношу и рекомендую. Или про то, как правильно организовать содержимое сумки, чтобы она была лёгкой, но при этом вместительной?
Была рада поделиться с вами этими секретами. А какие сумки носите вы? Беспокоит ли вас тяжесть сумки к концу дня? Пишите в комментариях - мне всегда интересно узнать ваше мнение и опыт!