🐚 Что происходит с кожей

🐚 Что происходит с кожей

Экран не только светится — он старит. Синий свет от гаджетов влияет на выработку мелатонина, нарушает сон и мешает коже восстановиться.

✨Один вечер без телефона = больше сна, меньше отёков и тусклости утром.

🐚 Что происходит с мозгом

Мозгу нужно хотя бы 30 минут тишины перед сном, чтобы переключиться из потока информации в состояние покоя.

🪽Мир не исчезнет, если ты не проверишь сообщения. Зато ты наконец появишься сама — здесь, сейчас, в моменте.

🗝️Маленький ритуал

✨выключи уведомления за час до сна;

✨поставь телефон на зарядку в другой комнате;

✨включи мягкий свет, крем на кожу, аромат свечи — и пусть это будет время без экрана, но с собой.

#советы@lattebeautylife