В какой‑то момент я поймала себя на том, что пью чай почти кипяток, а воду из-под крана — только через соломинку. Зубы начали «простреливать» от всего: от глотка холодного кефира до кусочка яблока из холодильника. При этом в ванной у меня стояла модная отбеливающая паста с обещаниями «минус три тона желтизны за две недели».
Сначала я, как обычно, списала все на возраст и «ну у всех так». А потом просто устала жить настороже и решила провести над собой маленький эксперимент: убрать из жизни все «супер-отбеливающее» и перейти на максимально простую пасту без обещаний голливудской улыбки и агрессивного мятного взрыва.
Почему отбеливающая паста оказалась лишней
Если честно посмотреть на состав большинства отбеливающих паст, становится как‑то не по себе. Чтобы осветлить эмаль, в них добавляют больше абразивов (чтобы счищать пигмент), иногда — кислоты или перекисные соединения, плюс усилители пены и вкуса. Всё это хорошо работает на рекламу, но не очень — на зубы, у которых и так истончена эмаль или чуть оголена шейка.
По ощущениям это выглядело так: в момент чистки — приятное чувство «скрипа до блеска», а через полчаса — реакция на каждый глоток прохладной воды. Я начала ловить себя на том, что ем и пью не так, как хочется, а так, как «не будет больно».
Что изменилось, когда я взяла «самую скучную» пасту
Я сознательно подошла не к ярким тюбикам «отбеливание/экстра-свежесть», а к полке с самыми простыми вариантами: без крупных абразивных частиц, без отбеливания, с пометками «для чувствительных зубов» или просто «ежедневная». Взяла ту, у которой минимум обещаний и максимум понятных слов в составе.
Первые пару дней было ощущение, что я чищу зубы «чем‑то слабым»: нет ядерной мяты, нет чувства идеальной гладкости. Зато уже через неделю я заметила, что:
- могу спокойно выпить прохладную воду, не делая маленький глоток «на пробу»;
- перестала подогревать фрукты до комнатной температуры;
- пропало подсознательное желание чистить зубы «до скрипа», давя на щетку.
То есть сама гигиена осталась, а вот постоянный стресс вокруг еды и питья стал тише.
Какие выводы я для себя сделала
Я не стоматолог и не претендую на истину, но на собственном опыте поняла несколько вещей:
- если у зубов уже есть чувствительность, любая агрессивная отбеливающая история будет бить по больному месту, даже если паста дорогая;
- «простая» паста с адекватной флоридсодержащей формулой и без отбеливания иногда работает лучше, чем модные решения, просто потому что она ничего лишнего не делает;
- привычка сильно тереть щеткой и охота за «ослепительной белизной» важно пересмотреть раньше, чем начнутся серьезные проблемы.
Сейчас у меня по‑прежнему нет «рекламной» улыбки, но зато есть возможность спокойно есть мороженое и пить воду из холодильника. А у вас как дела с чувствительностью зубов и какой зубной пастой пользуетесь?