Защитные механизмы по Фрейду представляют собой некую реакцию мозга на внешние раздражители, которые возникают неосознанно. Искажая реальность и фальсифицируя ее восприятие, они помогают снизить угрозу стресса.
Защитные механизмы — это одно из важнейших понятий психоанализа, которое представляет собой способы самозащиты (а именно, защиты своего «Я»), регулирования негативных импульсов, которые исходят из сознания человека. Это происходит под воздействием общественных правил и норм, которые так или иначе оказывают давление на индивида. Защитный механизм призван оградить человека от возможных переживаний и тревог, которые вызваны несоответствием социальных воззрений и личных взглядов человека. Данный термин впервые был озвучен в 1894 году известным психологом Зигмундом Фрейдом.
Психологические защиты — это бессознательный механизм защиты Сознания от опасных для него переживаний. Заключается в искажении информации, которая может принести неприятные переживания.
Виды психологических защит:
1. Вытеснение — поступившая и осознанная информация изымается из сознания, и зависимый забывает о своих проблемах с употреблением, т. е. бессознательное устранение мыслей, чувств, воспоминаний, мотивированное забывание.
2. Минимизация — пропускаться к сознанию только часть болезненной информации, преуменьшение своих проблем. «У меня нет проблем!», «Я не помню о своих проблемах...», «У меня не такие большие проблемы».
3. Контроль — информация о проблемах поступает в Сознание в неискаженном виде, но к ней добавляется ложная информация о силах и способностях человека — возникает уверенность в том, что человек способен справиться со своими проблемами. Иллюзия, что человек сам может всё решить в жизни. «У меня все под контролем!», «Я могу употреблять, могу и не употреблять!», «Если захочу, я сам брошу!».
4. Проекция — проблемы в жизни признаются, но при этом они присваиваются обстоятельствам, другим людям, действиям высших сил и т.д., но только не настоящему источнику всех проблем в своей жизни — самому человеку. При действии этого механизма полностью снимается ответственность за свою жизнь и возлагается на окружающий мир. Смещение фокуса на другого человека, при этом отвергая свои проблемы.
5. Фантазирование — эта защита уводит Сознание от объективной реальности в мир фантазий и иллюзий. Человек живет в своем вымышленном мире, где нет большинства проблем. Самый элементарный пример, когда человек вместо того, чтобы решать проблемы «здесь и сейчас», мечтает об их решения «завтра». «Я завтра брошу!», «Все решиться когда-нибудь само!», «Вот когда я (фантазия — стану, заработаю денег, изменю свое положение и т.д.), тогда решу проблемы!» (См. также пункт 18).
6. Интеллектуализация — умное оправдание своих действий, преувеличенное использование знаний в целях устранения негативных чувств, переживаний.
7. Рационализация — самооправдание собственных мыслей, чувств, поведения. «Все пьют, и я пью!»
8. Идеализация — этот механизм заключается в возвеличивании, идеализации людей, событий, принципов и т.д. или, наоборот, в обесценивании всего, что противоречит своему идеалу. В примере с ПАВ происходит гипертрофированное «воспевание» всего полезного и хорошего, что только связано с ним. «Алкоголь повышает настроение, лечит болезни, делает человека лучше и т.д.», «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!»
9. Замещение — смещение фокуса проблемы. Так, к примеру, вместо злости на одного человека, можно злиться на другого, менее значимого. Или вместо решения одних, более важных проблем, заниматься другими, менее важными. «Да, у меня есть проблемы с зависимостью, но сначала мне нужно (устроиться на работу, восстановить отношения в семье, поправить здоровье и т.д.), а зависимостью я обязательно займусь потом!»
10. Регрессия — стремление вернуться в прошлое туда, где было приятно и комфортно, отрицая проблемы и последствия прошлой жизни. Это переход на более простой, примитивный уровень функционирования. Он свойственен личностям, которые склонны к истерикам. Им часто присущ инфантилизм, отчего переход на детское поведение и отказ брать на себя ответственность — практически естественная реакция на неприятные события.
11. Интроекция — присваивание себе чужих положительных качеств, игра чужой моделью поведения, подражание.
12. Компенсация — унижение другого человека из-за личных проблем.
13. Соглашательство — поддакивание, человек соглашается с идеями другого человека, чтобы избежать переживаний и негативных чувств.
14. Отрицание — открытый бунт, отрицание чувств, мыслей, действий, реальности. Химически зависимый при этом совершенно не способен осознать факты о своей болезни. И когда зависимый при этом говорит «Нет, у меня нет проблем!», то он говорит это совершенно честно — сознание просто «не видит» эти проблемы.
15. Сублимация — это психологическая защита, которая подразумевает изменение человеком своих импульсов на те, которые можно выражать приемлемым для общества образом. Сублимация является единственной здоровой тактикой взятия под контроль импульсов, которые окружающими не принимаются. Например, мужчина, который на подсознательном уровне склонен к садизму, может реализовать свою потребность в написании романов или занятием спортом. Фрейд считал, что сублимация сексуальных инстинктов стала одним из главных двигателей культуры и науки.
16. Реактивное образование — такая психологическая защита срабатывает в те моменты, когда человек хочет трансформировать какие-то неприемлемые для общества или для него самого желания и мысли на совершенно противоположные. Например, женщина, испытывающая ненависть к своей родственнице, всячески выражает заботу и любовь к ней.
17. Обесценивание — эта психологическая защита заключается в том, что человек с обесцененным собственным «я» (что часто незаслуженно), старается обесценить весь мир вокруг него, тем самым спасая собственную самооценку. Такой механизм очень часто срабатывает у молодых людей.
18. Фантазирование (дополнение) — вид защиты, при котором человек старается создать вокруг себя искаженную реальность. Например, человек вместо решения финансовых проблем фантазирует о находке чемодана с деньгами. В умеренной форме может снимать напряжение, в навязчивой — вредит, подменяя реальные действия.
19. Изоляция — это механизм, при котором человек как будто бы разделяет свою личность на две или более, отделяя ту, которая совершает плохие поступки. Это неосознанное абстрагирование от проблемы, погружение в которую способно спровоцировать неприятные чувства, и даже вызвать невротическое состояние.
20. Подавление — в этом случае человек избегает вызывающих негативные переживания (тревогу, страх, стыд) мыслей, стараясь не думать о них.
21. Соматизация — эта форма защиты выражается в выходе из трудноразрешимой ситуации путём фиксации на состоянии своего здоровья (школьники «заболевают» перед контрольными — простейший пример).
22. Сексуализация — похожа на морализацию, только с целью защитить объект от своих же негативных чувств (презрения, отвращения, гнева). Ему предается особое сексуальное значение, вплоть до сильного повышения сексуального влечения.
23. Сновидение — вид замещения, где происходит переориентация — перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. Главный смысл сновидения — осуществление желания и освобождение от психологических конфликтов бодрствования. Сновидение — «царская дорога» в бессознательное, хотя и в нем действует «цензура», искажающая содержание.
24. Отреагирование — защитный механизм, состоящий в непроизвольной эмоциональной разрядке и освобождении от аффекта, связанного с воспоминаниями о травмирующем событии.
25. Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного. Мышление «в чёрно-белом цвете».
26. Поворот против себя (аутоагрессия) — перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя (ретрофлексия).
27. Эмоциональное выгорание — один из новейших, рассмотренных в психологической литературе механизмов психологической защиты. Состояние эмоционального истощения у людей, находящихся в интенсивном тесном общении в эмоционально нагруженной атмосфере (профессии типа «человек — человек»).
28. Катарсис — психологическая защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Ключевой момент — усиление и драматическое переживание эмоций, ведущее к «очищению».
Способы преодоления психологических защит
Защиты искажают рациональную и эмоциональную составляющие информации, и, следовательно, работу по преодолению психологических защит следует вести с этими двумя частями.
· Рациональная часть.
Так как работа психологической защиты тут заключается в искажении объективных данных (или в добавлении других ложных данных), то помочь преодолеть эту защиту может объективный (честный) анализ. Также преодолеть рациональные психологические защиты помогает обратная связь от других выздоравливающих, родственников, близких, друзей, людей, которые хорошо знают ситуацию.
· Эмоциональная часть.
Основным способом преодоления психологических защит, искажающих эмоциональную часть информации, служит повышение способности Сознания к принятию (ситуаций, других людей, себя самого, мира и т.д.). Делать это можно, спрашивая себя «что будет ужасного, если это окажется правдой?». Также в принятии проблемы помогает общение с людьми, имеющими аналогичную проблему (с другими выздоравливающими).
Избыток психологических защит (как рациональных, так и эмоциональных) является следствием личностной незрелости. Поэтому в процессе личностного взросления (выздоровления) психологические защиты сами будут уменьшаться. Получается, предпринимая усилия по выздоровлению, человек избавляется от психологических защит, и ему выздоравливать становится легче. И наоборот, не предпринимая усилий по выздоровлению, происходит личностный регресс, психологические защиты усиливаются, человек начинает снова отрицать свою болезнь и возвращается к употреблению.
В психология зависимости Вы найдете много интересного и уникального, также не оставляйте автора без внимания, примем любую поддержку в виде лайков, комментариев и донатов. Благодарю 🙏
