Представьте двух детей, собирающих сложный пазл. Первый после нескольких неудачных попыток отталкивает коробку со словами: "У меня никогда не получается". Второй, с горящими глазами, говорит: " Еще немного и я "добью" его соберу!"
Какой вывод исходя из этой ситуации можно сделать?
Я думаю такой: наше мышление порой мешает нам добиваться целей. Ровно как в этом примере, когда способности у детей одинаковые, но вот мышление разное.
В реальной жизни мы постоянно сталкиваемся с такими ситуациями, но одни преодолевают все трудности, а другие сдаются.
Как же настроить своё мышление так, чтобы оно нам помогало добиваться целей?
Читайте дальше и всё узнаете.
Исследования профессора Стэнфорда Кэрол Дуэк показали, что люди с фиксированным мышлением верят, что способности даны от рождения и не меняются. А те у кого мышление роста, уверены, что способности можно развивать через усилия.
Ее эксперименты проведенные при помощи студентов показали, что те у кого "мышление роста":
- всегда выбирают более сложные задачи;
- в 3 раза дольше не сдаются перед трудностями
- на 45% чаще добиваются поставленных целей
Также психологи выявили интересный феномен, который называется "Эффект Пигмалиона".
В соответствии с ним наши глубинные убеждения о себе определяют наше поведение, которое в итоге подтверждает эти убеждения. И если вы например считаете себя неспособным к математике, то ваш мозг бессознательно саботирует усилия, закрепляя этот ярлык.
Вот так мы сами себя программируем на неудачу!
Что делать чтобы сформировать в себе "мышление роста"?
Вот несколько рабочих инструментов:
Техника "Дневник мысленных трафаретов".
В течение недели фиксируйте моменты, когда слышите внутренний голос с фиксированным мышлением, который блокирует вас.
И вот когда вы слышите его, с ходу меняйте внутренние установки.
Например:
"Я это не потяну" на "Я еще не научился этому"
"Это слишком сложно для меня" на "Я это могу"
Такой подход со временем поможет вам с легкостью преодолевать трудности, так как у вас появится полезная привычка, блокировать внутренние негативные установки.
Используйте слово "ПОКА".
Это то слово, которое избавит вас от внутреннего негатива. Пожалуй это самое важное слово в арсенале тех, кто развивает мышление роста. Здесь вам нужно делать одну простую вещь: добавлять слово "ПОКА" к любым ограничивающим утверждениям.
Пример:
"Я не умею выступать публично". Добавляем "пока" и получается так: "Я пока не умею выступать публично".
Думаю принцип понятен. Как видите, всего лишь одно слово может полностью поменять ваше восприятие.
Практика "Вызов дня".
Для того чтобы развивать "мышление роста" важно уметь покидать "зону комфорта". И чтобы это было проще делать каждую неделю делайте одно маленькое действие, которое будет помогать выходить за пределы этой зоны.
Это может быть:
- общение со случайными людьми в интернете (например в комментариях к публикациям в соцсетях);
- спонтанное путешествие в другой город;
Ну и другие действия, которые будут помогать вам развивать мышление роста. Главное это делать постоянно. Так вы будете чувствовать себя увереннее.
И ещё один важный момент.
Чтобы расти, важно окружать себя теми, кто тоже растет над собой. Если таких людей вокруг вас пока нет, то советую черпать вдохновение из мотивирующих цитат, книг или подкастов о развитии.
Подводя итог скажу, что мышление роста - это не просто позитивное мышление или мышление успешного человека, а точная наука о возможностях человека. Она позволяет рассматривать каждую проблему не как угрозу, а как тренажер для прокачки мозга. И если вы действительно хотите прокачать мышление роста, то воспринимайте каждую сложную задачу, каждую неудачу и даже каждую критику как сигнал того, что это не проблема, а новый опыт, который вы поможет вам в будущем.