Если вы замечаете, что мерзнете сильнее и чаще, чем окружающие, даже когда тепло одеты, возможно, причина не только в температуре за окном. Постоянная зябкость, особенно в конечностях, может быть связана с определенными состояниями организма. Вот три распространенные медицинские причины, на которые стоит обратить внимание.
1. Железодефицитная анемия
Что происходит:
При нехватке железа в организме снижается уровень гемоглобина, который переносит кислород. В условиях недостаточного кислородоснабжения организм в первую очередь поддерживает кровоснабжение внутренних органов, уменьшая приток крови к коже и конечностям. Из-за этого руки и ноги могут постоянно оставаться холодными.
Другие возможные симптомы:
- Повышенная усталость, слабость.
- Бледность кожи.
- Ощущение сердцебиения.
- Сухость кожи, ломкость ногтей.
Что проверить:
Для диагностики назначают общий анализ крови, чтобы оценить уровень гемоглобина. Для выявления скрытого дефицита железа, когда гемоглобин еще в норме, определяют уровень ферритина в крови.
2. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)
Что происходит:
Щитовидная железа регулирует скорость обмена веществ. При снижении ее функции (гипотиреозе) обменные процессы замедляются, уменьшается выработка тепла в организме. В этом случае человек может чувствовать холод во всем теле.
Другие возможные симптомы:
- Необъяснимая прибавка в весе.
- Постоянная усталость, сонливость.
- Сухость кожи, отечность.
- Замедление пульса.
Что проверить:
Основной анализ для оценки работы щитовидной железы — ТТГ (тиреотропный гормон). При его повышении обычно дополнительно исследуют уровень гормона свободный Т4.
3. Нарушение кровообращения или низкое давление
Что происходит:
Чувство зябкости может быть связано с ухудшением кровотока в мелких сосудах конечностей. При низком артериальном давлении или нарушениях сосудистого тонуса кровь недостаточно снабжает ткани теплом.
Другие возможные симптомы:
- Головокружение при смене положения тела.
- Общая слабость.
- Периодическое онемение или покалывание в пальцах.
Что проверить:
Полезно контролировать артериальное давление в течение дня. Для оценки кровообращения врач может порекомендовать УЗИ сосудов конечностей (допплерографию) или ЭКГ.
Что делать, если вы постоянно мерзнете?
Если чувство зябкости беспокоит вас постоянно и влияет на качество жизни, стоит обратиться к терапевту. Врач поможет разобраться в причинах.
Примерный план действий:
- Консультация терапевта. Врач оценит жалобы, проведет осмотр и назначит необходимые исследования.
- Обследование. Обычно начинают с базовых анализов: общего анализа крови и анализа на ТТГ.
- Уточнение диагноза. При необходимости терапевт направит на дополнительные исследования или к узкому специалисту (например, эндокринологу).
- Лечение. Терапия полностью зависит от установленной причины. Это может быть прием препаратов железа, коррекция функции щитовидной железы или рекомендации по улучшению кровообращения.
Постоянное ощущение холода — это не просто дискомфорт, а возможный признак, который стоит обсудить с врачом. Своевременная диагностика поможет найти причину и улучшить самочувствие.
А вы часто мерзнете? Замечали ли вы у себя другие симптомы, которые мы перечислили? Поделитесь в комментариях.