Дефицит движения, лишние килограммы, искривление позвоночника стали обычными спутниками многих школьников. Новое поколение зачастую активнее всего тренирует мышцы пальцев, пока часами нажимает на кнопки гаджетов. Чтобы исправить ситуацию и приучить детей к ежедневной физической нагрузке, в школах Чувашии решили начать с позитивной видеозарядки в каждом классе.
15-минутная гимнастика разработана на основе фитнес-аэробики, популярной в нашей стране с 80-х годов прошлого века. Успешным опытом поделились президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина и автор проекта, руководитель региональной федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики Оксана Вербина.
Как заинтересовать школьников
В чебоксарских школах утро начинается с общей разминки: на экранах запускают ролик с тренером по фитнес-аэробике и школьниками. В начальных классах педагог выполняет упражнения вместе с детьми, ведь самым маленьким так проще поддерживать темп и копировать движения.
Основу комплекса составляют простые шаги фитнес-аэробики, которые соединяются в связки и образуют мини-танец. Автор методики дала элементам говорящие названия, понятные даже первоклассникам: вместо «шаг в сторону» или «поворот» — «Солнышко», «Радуга», «Звездочка» или «Хороший день».
Чтобы удерживать внимание детей, съемку организовали с командой регионального телевидения: чистый звук, крупные планы, хороший свет. Выбирали самую позитивную, современную музыку, популярную у детей и подростков. В воспитательных целях сделали акцент на российских исполнителях с мотивирующими текстами. Но даже узнаваемые и любимые мелодии обязательно регулярно обновлять, «клиповое мышление» сегодняшних школьников требует постоянной смены впечатлений.
Программу зарядки в разных возрастных группах совершенствовали и дополняли бесконечно, например, придумывали сюжеты на темы, близкие подросткам. Однажды записали комплекс упражнений в образе голубоглазых собак породы хаски — приветствуются любые творческие эксперименты, кроме скучных.
→→→ Читайте далее: По какому принципу подбирать упражнения; С чего начать видеозарядку в своей школе; В чем польза ежедневных тренировок; Почему видеозарядка работает: 5 секретов успеха