Мания величия и ничтожность — это две стороны одной медали, крайние степени самооценки.
Если ты сделал классный проект, все реализовал, все полетело — ты чувствуешь себя офигенно — это здоровая часть. Так почувствуй же ты себя богом, дай ты себе уже насладиться своим успехом, кайфануть, погордиться, похвастаться! Разреши себе все то, что тебе запрещали делать в детстве. Это и есть адекватная, высокая самооценка. Нездоровая самооценка — это когда у тебя ничего нет, а ты всем рассказываешь, какой ты крутой.
В общем, адекватно завышенная самооценка — это самооценка, которая адекватна обстоятельствам. Если ты сделал что-то офигенное — быть офигенным адекватно!
Уволили, или вскрылась измена, ушла жена — ты плохо себя чувствуешь — это адекватно заниженная самооценка. Это тоже здоровая история. Это абсолютно нормально, потому что обстоятельства соответствуют твоей самооценке.
Но если уныние — твое перманентное состояние, и ты чувствуешь себя слабым и бессильным — это уже звоночек.
Чтобы найти здоровую середину, я работаю в терапии так: ставлю человека на стул, прошу раскинуть руки, сказать, что он бог, и приказывать мне, что делать. Я даю человеку почувствовать себя всемогущим, управлять людьми. А дальше сажу его под стол и прошу сидеть там и жаловаться мне на жизнь. Стоя высоко и сидя под столом, одинаково некомфортно. Хочется занять СВОЕ место.
Так вот у каждого человека есть свое место. Это и есть твоя здоровая самооценка.
Все детали, как подружиться со своей здоровой самооценкой рассказала в видео, которое уже на канале https://dzen.ru/video/watch/69302359d8016e1c51d1c934 Так что, go смотреть!
Обняла,
Ваш мужской психолог, Ханна Кавалева.
