Бессонницу могут вызвать самые разные причины.Больше всего ею страдают люди с неустойчивой нервной системой,легко возбуждающиеся,что дает приливы крови к мозгу.Сон же возможен лишь при известной степени анемии мозга.
При нервной бессоннице надо избегать по вечерам умственных работ ,рано ужинать ать и рано ложиться спать ,причем и ужин должен состоять из легкой пищи.
Полезно перед сном принять теплую ванну на пол часа,или хотя бы горячую ванну для ног.Так же помогает легкий массаж перед сном.
Если бессонница от малокровия ,помогают бутылки с горячей водой ,положенные в ноги.
Из аптечных средств наиболее безвредными являются :
1.Розовые пилюли секонал .Достаточно принять одну пилюлю в полтора грамма и вы засыпаете быстро,спокойно,наутро не чувствуете никаких тяжелых последствий от принятого лекарства.
2.Фенобарбитал.Таблетки по пол грамма ,принимать пред сном.Тоже дает быстрый и хороший сон.
Можно посоветовать ещё такие народные средства;
1.Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды или горячего молока,но не чая.Или же стакан горячего настоя валерианового корня (для настоя брать чайную ложку корня на стакан кипятка,дать настояться в стеклянной посуде минут 20 и пить).
2.Положить под подушку горсть хмеля.
3.Привязать на лоб в тряпке чистой глины ,размешанной в кислой простокваше.
4.Перед сном походить на чистом воздухе с полчаса.
Доя лиц с чрезмерно расстроенной нервной системой ,когда человек,несмотря на все принимаемые меры ,не спит неделями ,можно применить такое хорошее средство : всю постель сделать ему из черного материала-простыню,наволочки ,одеяло,ночную рубашку - все черное.А если возможно ,то выкрасить в черную краску ,но не масляную даже стены его комнаты.Это дает удивительные результаты :спокойно засыпают люди ,месяцами страдавшие упорной бессонницей.
Симпатическое средство:положить под подушку березовый веник.
