Меня зовут Яна. Сейчас я живу между Турцией и Египтом, прыгаю между странами так же легко, как когда-то между диетами. Но есть одна тема, которая упорно таскается за мной в чемодане, как лишний килограмм гречки, купленной «на всякий случай». Это вес. Точнее — странная связь между похудением, бедностью и тревогой, которую я наблюдаю у себя и вижу у людей вокруг.
Есть мнение, что лишний вес — это не про обжорство, а про страх. И чем сильнее страх, тем тяжелее становятся и мысли, и тело. Я не диетолог, но у меня есть собственный жизненный архив, в котором дважды лежит минус 20 кг и несколько раз минус 10 — легко, играючи, как будто я просто решила сбросить старую кожу. И есть сегодняшний опыт, когда я смотрю на тарелку и понимаю, что дело вообще не в калориях.
Это в голове стоит сирена: «А вдруг завтра денег не будет?»
Когда нет денег — ешь не то, что полезно, а то, что сейчас доступно. Организму всё равно, что ты мечтаешь о брокколи и стейке, если в кошельке пусто. Он видит макароны, хлеб, рис — и говорит: «Ну ладно, сегодня так». И делает стратегический запас, как хомяк, который не знает, придёт ли завтра хозяйка.
Я помню, как когда-то в детстве мамина подруга сказала, что похудение — удовольствие для тех, у кого есть деньги. Тогда мне показалось, что это какая-то завистливая глупость. А сейчас я вижу — доля правды там была. Нужно время, спокойствие и продукты, которые стоят дороже, чем батон.
Я худела на белке и овощах, разделяя углеводы и мясо как непримиримых соседей по коммуналке. Организм жил на чистом топливе, не на обидах и стрессах. И он становился легче. Но всё это работало только в те периоды, когда у меня был тот самый внутренний запас уверенности: «я знаю, что завтра смогу поесть нормально».
Сейчас этого запаса нет.
Сейчас в моей голове живёт маленький бухгалтер, который каждую покупку сверяет с тревогой.
И что делает организм, когда видит, что хозяйка беспокоится?
Он включает режим «сохраняем всё, что дали».
Есть ещё одна штука, о которой не принято говорить: переедание часто растёт из голодного детства. Когда холодильник был непредсказуемым гостем, а взрослые считали за счастье «наесться до отвала». Эти женщины потом кормят так своих детей и внуков. И сами едят лишнее не потому что голодны, а потому что внутри сидит старая память: «вдруг завтра не будет».
Наш мозг — хитрый старик.
Психологи говорят, что хронический стресс действительно снижает способность контролировать выбор еды. Мозг выбирает быстрые углеводы, потому что они дают мгновенное чувство безопасности. А если стресс связан ещё и с деньгами — тело включается в режим «запасаем всё».
Это не фантазия. Это физиология.
Так что когда мне пишут:
«Яна, тебе надо похудеть» —
я улыбаюсь. Потому что я понимаю: прежде чем худеть телом, часто нужно похудеть тревогой. А вот её сбросить намного сложнее, чем 20 кг.
И честно — я не стыжусь своего веса.
Я знаю, что вернусь к той лёгкости, которая у меня была.
Но сначала мне нужно вернуть ощущение безопасности.
Еду не выбирает рот — её выбирает спокойная голова.
А она пока ещё в режиме «турбулентность».
Если вам близка эта тема, если вы тоже замечали, как вес меняется вместе с уровнем тревоги и количеством денег в кошельке — напишите об этом в комментариях. Мне важно не только рассказывать свою историю, но и слышать вас.
Подписывайтесь на канал — впереди будут честные тексты, живые мысли и новые наблюдения из моей кочевой жизни между Турцией и Египтом.
#похудение #диета #тревога