По данным исследования девелопера Level Group, большинство екатеринбуржцев (почти 83%) сталкиваются с сезонной апатией. Чтобы справиться с ней, жители города выбирают простые и доступные домашние ритуалы. Каждый третий горожанин (28,3%) находит успокоение в просмотре фильмов и сериалов. Практически столько же (27,3%) борются с апатией с помощью уборки и наведения порядка, а 26,3% обращаются к кулинарным экспериментам. Гораздо реже для восстановления сил используют чтение книг или более длительный сон. Как отмечают в Level Group, дом становится ключевым пространством для психологического восстановления. Его эффективность во многом зависит от грамотного зонирования — когда у каждого члена семьи есть своё место для отдыха, работы или хобби, это помогает снизить стресс и сохранить личные границы. Медицинский психолог Мария Миняйчева объясняет, что бытовая активность действительно помогает мозгу вырабатывать дофамин, отвечающий за чувство удовлетворения, а прогулки на свету улучшают выработ
По данным исследования девелопера Level Group, большинство екатеринбуржцев (почти 83%) сталкиваются с сезонной апатией. Чтобы справиться с ней, жители города выбирают простые и доступные домашние ритуалы.
Каждый третий горожанин (28,3%) находит успокоение в просмотре фильмов и сериалов. Практически столько же (27,3%) борются с апатией с помощью уборки и наведения порядка, а 26,3% обращаются к кулинарным экспериментам. Гораздо реже для восстановления сил используют чтение книг или более длительный сон.
Как отмечают в Level Group, дом становится ключевым пространством для психологического восстановления. Его эффективность во многом зависит от грамотного зонирования — когда у каждого члена семьи есть своё место для отдыха, работы или хобби, это помогает снизить стресс и сохранить личные границы.
Медицинский психолог Мария Миняйчева объясняет, что бытовая активность действительно помогает мозгу вырабатывать дофамин, отвечающий за чувство удовлетворения, а прогулки на свету улучшают выработку серотонина. Эти методы эффективны при сезонном упадке сил, но не заменяют профессиональную помощь при серьёзных депрессивных состояниях.
В марте ИА «Уральский меридиан» о том, как распознать депрессию, и что помогает нашим читателям расслабляться и поднимать себе настроение.