Каждый человек ежедневно может выбирать: быть в плохом настроении или хорошем; жить в состоянии жертвы или быть автором своей жизни; искать виноватых или нести свою личную ответственность за всё, что происходит.
Безусловно, существуют разные внешние и внутренние обстоятельства и факторы, которые влияют на людей. Однако я считаю, что каждый человек может менять своё состояние к лучшему, если этого захочет.
При упадке сил или при состоянии сложного настроения, я рекомендую Вам провести анализ: с какого момента Вы стали это ощущать, что были за события, с кем Вы общалась и что делали, о чём думали, на какие другие Ваши жизненные события это было похоже?
Так находится точка, где произошёл переход от Вашего комфортного состояния к некомфортному. Далее важно поразмышлять, что конкретно перевело Вас в другое настроение, что Вы почувствовали тогда и что продолжаете чувствовать сейчас?
Далее хорошо бы легализовать то, что с Вами произошло и признать чувства, которые возникли. Таким образом перевести Ваши подсознательные процессы психики в осознание. А затем перевести свои мысли в позитивное русло.
Например, Вы стали раздраженным, захотелось поругаться с совершенно посторонними людьми, нахамить кому-то и так далее. Размышляя, Вы вспомнили, что стали таким после телефонного разговора с мамой. Поняли, что раздражение (а это чувство злости) возникло на мамины манипуляции.
Далее произнесите вслух следующие слова: «ПОХОЖЕ НА ТО, ЧТО Я разозлился на маму, потому что она принуждала меня делать то, что я не хочу. И это происходит постоянно. Мне надоело подавлять свои желания в угоду ей. МНЕ НРАВИТСЯ ИДЕЯ, ЧТО Я могу жить по другому, что я могу экологично отказывать маме в её просьбах при этом не чувствовать злость, вину или стыд. Я С ЭТИМ РАЗБЕРУСЬ в наилучшее время и наилучшим способом. Я С КАЖДЫМ ДНЁМ БУДУ учиться жить в контакте со своими желаниями и чувствами, И НАСТУПИТ МОМЕНТ, когда я буду жить именно так».
Поверьте после такого проявления чувств и легализации правды, напряжение проходит. И настроение улучшается. Проверьте сами.