от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова
Если внимательно присмотреться к тому, как люди пьют, становится заметно: большинство делает это не потому, что испытывает реальное желание.
Они пьют потому, что есть повод.
Причём поводы иногда звучат так, будто их придумывали на ходу: день рождения соседа, «давно не виделись», усталость «выше нормы», хорошая новость, плохая новость, пятница, вторник, просто «ну а почему бы и нет».
И эти «поводы» куда важнее самого алкоголя.
Они выполняют психологическую функцию, которую редко осознают — и именно поэтому она так мощно работает.
Давайте спокойно и по-человечески разберём, что стоит за этой привычкой и почему для многих людей алкоголь невозможен без оправдательной истории.
Повод снимает внутренний запрет
Большинство людей не умеют просто так сказать себе: «Мне хочется расслабиться». Как будто для отдыха или удовольствия нужно сначала получить разрешение.
У одних это родом из детства — когда за простые радости нужно было «заслужить».
У других — результат строгой внутренней дисциплины: разрешать себе что-то приятное будто бы стыдно.
И вот появляется праздник, встреча с друзьями, корпоратив.
Теперь можно.
Теперь это не «я слабый», а «так принято».
Повод становится своеобразным моральным прикрытием.
Никто не скажет «ты что, зависимый?», если за столом шампанское и хлопушки.
Тут все одинаковые — и ответственность как будто распределяется на всех.
Повод позволяет не чувствовать себя виноватым
Очень многим людям сложно разрешить себе удовольствие без объяснений.
Отсюда привычка оправдываться даже перед собой:
«Ну а что, повод был».
На самом деле человек гасит собственное чувство вины.
Если эмоции тяжёлые — вина за то, что «не справился».
Если лёгкие — вина за то, что «радуюсь просто так».
В итоге алкоголь становится не напитком, а способом сбежать от необходимости честно разговаривать с собой.
Повод скрывает настоящую причину
Честно сказать «мне плохо и я хочу выключиться» — страшно.
«Мне одиноко» — ещё страшнее.
«Я тревожусь и не знаю, что с этим делать» — почти невозможно.
Гораздо проще:
«Сегодня был тяжёлый день».
«Мы просто празднуем».
«Ну как без бокала?»
Алкоголь под повод перестаёт выглядеть как попытка уходить от мыслей или чувств. И человек может годами не замечать, что пьёт не ради праздника, а ради облегчения.
Повод создаёт иллюзию социальной нормы
Когда вокруг все поднимают бокалы — сопротивляться трудно.
Даже трезвенники чувствуют давление: «Ну ты что, за компанию нельзя?»
Алкоголь на праздниках воспринимается как элемент ритуала, и отказ от него — почти как выход из круга.
Поэтому человек пьёт не потому, что хочет, а потому что хочет быть своим.
И в этом нет ничего удивительного: люди — социальные существа, и мы боимся отличаться.
Но такая «норма» часто скрывает то, что человек давно уже не сам выбирает своё поведение.
Повод даёт возможность временно выйти из роли
Я замечал это много раз.
Есть люди, которые в трезвости должны быть сильными, собранными, взрослыми.
Держат дом, работу, ответственность.
Никогда не позволяют себе расслабиться.
Алкоголь становится временной возможностью убрать с плеч груз, который они таскают годами.
Не надолго — на вечер.
Но мозг привыкает к этому состоянию, и повод становится не праздником, а маленьким побегом.
Поводы уменьшаются — и это главный сигнал
Сначала человек пьёт только на праздники.
Потом — по выходным.
Потом — по пятницам.
Потом — «ну сегодня был трудный день».
А дальше — любое эмоциональное движение становится причиной.
Повод превращается в инструмент самоуспокоения.
И чем дальше, тем меньше ему нужно событий, чтобы «включиться».
Не потому что человек плохой или слабый.
А потому что он научился снимать напряжение так, как смог — алкоголем.
Почему важно понимать психологию «поводов»
Потому что проблема редко в количестве алкоголя.
Она — в том, зачем человек его использует.
Одно дело — бокал шампанского на Новый год.
Совсем другое — вечная нужда в объяснении, почему «сегодня можно».
Когда человеку постоянно нужен повод выпить, это означает, что он не умеет встречаться с настоящей причиной — усталостью, тревогой, скукой, пустотой, одиночеством, эмоциональной перегрузкой.
Поводы — это витрина.
Настоящая история всегда внутри.
Главное
Пить «по поводу» — не всегда признак зависимости.
Но это часто признак того, что человек не умеет честно разговаривать с собой и своими эмоциями.
Не умеет отдыхать.
Не умеет замечать свои потребности.
И ищет для себя легитимацию, чтобы хотя бы ненадолго чувствовать облегчение. Алкоголь становится не радостью, а инструментом избегания.
И именно это делает его опасным.
Если вы замечаете, что поводы стали слишком частыми или слишком удобными — можете записаться на бесплатную диагностическую консультацию.
Иногда достаточно разговора, чтобы понять, что на самом деле стоит за привычкой пить «по случаю». Ссылка для записи: https://clck.ru/3Qdo6x
Подписывайтесь на канал, чтобы получать честные, экспертные и понятные статьи о жизни рядом с зависимыми, восстановлении и психическом здоровье.
Лайкните, если тема важна для вас — так вы поможете рассказу дойти до других.
И напишите честно:
какие поводы чаще всего становятся для вас оправданием выпить?