Я сегодня долго не спал. Потом думал: а зачем вообще спать? Какая от этого польза? Оказывается, польза большая.
Сон — это когда ты ложишься, закрываешь глаза и ничего не помнишь. Тело лежит, а голова отдыхает. Это не просто так.
Представь, ты как телефон. Целый день работаешь, в игры играешь, в интернете сидишь. К вечеру батарейка садится. Красный значок горит. Что делаешь? Ставишь на зарядку.
Вот и сон — это наша зарядка. Ночью мы «подключаемся к розетке» и набираем силы. Утром просыпаешься — и батарея снова полная! Можно бегать, думать, работать. Без сна мы как телефон с красным значком. Тормозим, злимся, ничего не соображаем.
А еще во сне мозг убирается. Серьезно! Как мама наводит порядок в комнате. За день в голове накапливается много всего: что видел, что слышал, чему учился. Всё в кучу. А ночью мозг раскладывает всё по полочкам. Что важно — прячет в память. Что ненужное — выбрасывает. Поэтому после сна иногда задача решается сама собой! Лег ложишься — не знаешь, а проснешься — и придумал.
Ещё сон лечит. Если болеешь, всегда хочется спать больше. Это потому, что тело всё свои силы бросает на борьбу с болезнью. А на движение сил не остается. Вот оно и отключается, чтобы лечиться. Как будто говорит: «Не мешай, я важным делом занят!»
Если мало спать, будет плохо. Проверял. Глаза слипаются. Мысли путаются. Кофе не помогает. Можно даже заболеть. Организм злится и ломается. Водители, которые не спали, попадают в аварии. Потому что заснули за рулём. Это опасно.
Взрослым надо спать часов 8. Детям — ещё больше. Потому что они растут. А растут-то как раз во сне! Есть такой гормон роста. Он ночью выходит, как рабочий, и строит новое тело. Кости удлиняет, мышцы крепит. Поэтому дети, которые много спят, быстрее становятся большими.
Вот так. Спать — это не лень. Это важная работа внутри нас. Лечь пораньше — это не наказание, а подарок себе завтрашнему. Чтобы утром встать бодрым и весёлым.
Так что теперь я знаю. Надо уважать сон. Это наш друг. И зарядка, и уборка, и строитель всего в одном лице.
Вот так вот. Интересно же! Пойду, пожалуй, прилягу. Надо батарейку зарядить.
