🥰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
😊Для меня это ценно.
🔍Ну, что ж, начнём с базы?
Сегодня, кстати, день психолога. Как будто бы знаково, как думаешь?
😪Что ты чувствуешь прямо сейчас?
📱Как там твои ноги, стопы?
🐤Когда поворачиваешь голову в сторону, есть неприятные ощущения или это легко?
🪫Прежде чем мы поговорим с тобой о выгорании, стрессе, усталости, самооценке и прочих проблемах, которые тебя беспокоят, предлагаю оценить своё состояние. Чтобы знать с чем работать.
🤷♂️Как мастер, прежде чем чинить, изучает поломку, врач - симптомы.
💪В потоке повседневных задач ты замечаешь как накапливается усталость внутри?
👉Давай проведём небольшой тест.
Наблюдаешь ли ты за собой:
⚡️Потерю интереса к вещам, которые раньше приносили радость.
⚡️Ощущение усталости, даже после отдыха или сна.
⚡️Раздражительность, чувствительность к мелочам.
⚡️Сложности с концентрацией и памятью.
⚡️Рассеянность.
⚡️Избегание удовольствий и общения.
⚡️Изменение привычек.
⚡️Изменение питания и вкусовых предпочтений.
⚡️Потеря аппетита. Или наоборот.
⚡️Сложности со сном, засыпанием, пробуждением.
🕵️♂️Обрати внимание на эти вопросы. Умение распознать свои чувства и дать себе время для восстановления - важный шаг к внутреннему балансу.
🔈Не буду душнить про сбалансированное питание, сон и сохранение эмоциональных связей, об этом много говорим в подкасте.
🚨Но скажу, что самое верное, что ты можешь сделать для себя - это пройти обследование. Даже элементарная диспансеризация (бесплатная) может помочь выявить причины упадка сил.
Потому что наша психика зависит от качества нашего тела.
💡Никто не знает что тебе нужно лучше тебя. Вполне возможно, что это не "характер такой" и не "просто навалилось".
