Почему после сессии с психологом иногда хочется спать?
Психология тревоги и безопасности
Недавно я разговаривала с клиенткой. Она поделилась интересным наблюдением: после сессии со мной ей становится легко, но она почему-то сразу хочет спать.
Я спросила её: "Как ты думаешь, почему так происходит? Какое состояние у тебя до сессии и какое после?"
Она ответила: "До сессии я тревожусь, потому что у меня есть проблема. Я думаю, что со мной что-то не так, и очень сильно переживаю. На сессии, даже если мне бывает очень тяжело, я получаю ответ на свой вопрос, и как будто наступает облегчение." А вот после сессии — сразу хочется спать.
Я объяснила ей это явление, обращаясь к нашей древней психологии:
"Давай вспомним: мы тревожимся, когда что-то должно случиться или когда есть ощущение опасности. Тревога — это естественный механизм для человека. Мы произошли от тревожных древних людей, которым этот механизм был жизненно необходим, чтобы выжить и вовремя заметить угрозу."
И вот тут кроется ключевой момент:
"Знак того, что ты хочешь спать, на самом деле, очень хороший знак. Потому что, когда древние люди могли позволить себе лечь спать, это означало, что опасности нет. Твоё тело, получив ответы и сняв напряжение, наконец-то понимает: 'Я в безопасности'. И только в состоянии полной безопасности наступает глубокое расслабление, которое требует отдыха и восстановления."
Таким образом, желание спать после глубокой работы — это физиологическое подтверждение того, что эмоциональный и психологический стресс снят.
Знайте. я рядом, на связи @Ya_Marina_Ivanova
P.s. завтра я расскажу причины повышения энергии после сессии.