Как преодолеть внутренние барьеры и получить удовольствие от фотосессии. Почему мысли о фотосессии волнуют даже самых смелых?
Честно — если бы мне хотя бы раз в неделю не признавались: «Я боюсь камер, особенно если фотограф мужчина!», я бы начал думать, что работаю в другой стране. Практически каждая третья клиентка, даже уверенная в себе, ловкая в работе и с миллионными подписками в Вконтакте, как только заходит речь о «персональной фотосессии», вдруг превращается в застенчивую школьницу. Начинаются фразы про "неидеальную внешность", "не те позы", "сложно расслабиться", "мужчина за кадром – это вообще отдельная история…".
Девчонки, с вами всё в порядке! Смущение, зажатость, волнение и даже неловкое поведение — абсолютно нормальная вещь на первых минутах (а иногда и на первых полчаса!) любой фотосъемки. Давайте честно поговорим, что с этим делать, и как из зажатой красавицы-крошки превратиться в неидеальную, но счастливую женщину на снимках.
«Страхи – от мамы, бабушки и соцсетей»
Откуда, собственно, берётся эта скованность? Почему именно фотограф мужчина вдруг превращает любой процесс в нешуточное испытание?
- Воспитание и культурные коды.
Девочек учат быть скромными, заворачивать коленки и чувства в плед. Особенно если речь про внешность, женскую привлекательность, откровенность (даже словесную!).
Мужчина с камерой? Опасно! Вдруг не так посмотрит, не так поймет, увидит, что я совсем не модель, а обычная…
- Страх быть увиденной «без фильтра».
Комплексы — фигура не как в рекламе, лицо «ищет свой ракурс», растяжки, складочки, «там целлюлит», «здесь родинка».
«Вот если бы это была подруга-фотограф...» — кажется намного проще (но, честно, и у девушек бывают скованные подруги-фотографы!).
- Страх оценки и осуждения.
«Вдруг мужчина-фотограф подумает: та ещё, или наоборот — будет смотреть слишком оценивающе? Да лучше вообще не идти…
- Свежие травмы от неудачных съёмок.
Подруги рассказывали истории: То фотограф чересчур личные вопросы задавал, то вдруг начал флиртовать, то шутки были “не по теме”...
Все эти страхи только множатся в голове, и ступор перед съёмкой — это даже не твоя вина! Это естественная защитная реакция психики.
Мифы о фотосессии у мужчины-фотографа
Миф 1: Мужчина-фотограф обязан оценивать только сексуальность
На деле, когда я с камерой — я, прежде всего, художник и профессионал. Моя работа — свет, эмоция, композиция, ваша уверенность в себе. Женская привлекательность здесь раскроется так, как ВЫ захотите — не больше и не меньше. Камера ловит женские вибрации, а не сексо-оценочные шаблоны.
Миф 2: Любая мужская съёмка — зона риска
Это не кастинг и не вечеринка. Я дорожу своей репутацией, отношениями, своим хобби и профессией. У меня есть любимая девушка, и фотография для меня — это творчество, искусство и честная работа, никак не способ для странных знакомств или самовыражения не по делу. Всё, о чём мы будем говорить или обсуждать до или во время съемки, остаётся строго между нами.
Миф 3: Если стыдно — значит, не получится красивых снимков
Улыбнусь вам в ответ и добавлю: самые классные, искренние, тёплые кадры — спустя 10 минут после первой шутки или смешной позы. И да, никто не ждет идеала! Секрет крутой фотосессии в том, чтобы позволить быть немножко неидеальной, расслабиться и… наконец почувствовать вкус процесса, а не только результат.
Какая атмосфера в студии? Всё про доверие и мастерство быть собой.
Создать атмосферу — задача не только вашей подготовки, но и мой главный профессиональный принцип.
Расскажу, как проходит большинство реальных съёмок:
- Диалог и подготовка
Мы заранее обсуждаем все моменты: образы, настроение, референсы, музыку. Можно (и нужно!) говорить о том, что больше нравится, чего боитесь и что категорически «нет».
- Безопасная зона
Есть желание — берите подругу, мужа, собаку — главное, чтобы вы чувствовали поддержку и свободу. Никто не торопит, не давит, не устраивает «испытание на откровенность».
- Первые кадры — самый разогревочный этап
Когда вы понимаете, что никто не оценивает и не изучает (ни как врач, ни как претендент на что-то ещё), страх постепенно уходит. В этот момент обычно рождаются самые смешные фото и истории.
- Паузы, чай, плед, и шутки в тему
Нет задачи за два часа превращать в дива из глянца. Можно спеть, станцевать, устроить мини-перерыв.
- Конфиденциальность и уважение
Всё, что вы расскажете — останется только в памяти съёмки. Если какой-то момент или снимок будет использован (например, как пример для будущей клиентки или для блога), всё делается анонимно — никаких лиц, историй, имен, подробностей и явных ассоциаций.
Как действительно проходит фотосессия и как поймать кайф от процесса
Пример 1 из практики
Екатерина пришла на съёмку в длинном платье в пол, облегающее и подчеркивающее фигуру и формы. — на всякий случай, если надо будет спрятаться в тканях. Сначала признавалась: "Я вообще-то боюсь “мужчины-фотографа”, вдруг неловко, вдруг спрошу что-то не так».
Спустя 15 минут мы вместе обсуждали самые нелепые позы звёзд, смеялись, как выглядит «раскрепощённость на публику», а потом вместе слушали музыку с её телефона. Кстати минимальное время для фотосессии в студии я рекомендую два часа. К концу съёмки Катя сама предложила кадры в белье и даже топлес: "А теперь просто сделайте, чтобы было красиво для меня — и чтобы без фильтров!"
В итоге написала мне через неделю, что просмотр этих фото — это её глоток уверенности в себе на сложные дни.
Пример 2 из практики
Алина записалась только после полугода раздумий: «Не могу… Очень стесняюсь, особенно если фотограф парень. Была плохая история с чуваком-фотографом — шутил и флиртовал, теперь боюсь даже списываться».
На первой же встрече мы всё проговорили, трижды повторили пожелания к границам. Начали с портретов, потом добавили лёгкий образ в халате, и только к концу Алина рискнула сменить образ на свой любимый.
Уже на обратном пути мне пришло сообщение: «Спасибо за уважение. Я реально кайфанула впервые за многие годы съёмок. Ощущение — я могу быть разной, и это так классно».
5 главных лайфхаков для уверенности в себе и раскованности перед мужчиной-фотографом
1. Готовиться к съёмке не только снаружи, но и внутри.
Примите, что волноваться нормально. Позвольте себе эмоции и не требуйте сразу супер раскованности.
2. Обращайте внимание на выбор фотографа:
Репутация, отзывы, портфолио — ваш первый фильтр безопасности и доверия.
3. Пишите или звоните заранее:
Голос, манера, простота в общении помогут снять часть нервозности до съёмки.
4. Не бойтесь обсуждать свои страхи, пожелания и “красные линии”
Профессионал всегда поддержит и согласует формат, скорость, стиль, позы.
5. Фокусируйтесь на удовольствии от процесса — а не на результате
Снимки — это круто, но радостная, весёлая, свободная съёмка всегда стоит того больше, чем даже красивый результат.
Заключение: Неидеальная, но счастливая — это про право быть собой
Я работаю как фотограф и психолог не ради очередного “галерейного” кадра. Для меня фото — процесс поиска, творчество, доверие, совместная энергия.
Я дорожу каждой моделью и отношением, основанным на честности и уважении. Да, я мужчина. Но я, прежде всего, человек, который хочет, чтобы после съёмки вы думали не «ой, я снова была зажатой», а «ну вот теперь я действительно увидела себя неидеальной, но такой счастливой!».
Моя задача — не пристать, не флиртовать или ловить ваши эмоции для себя. У меня есть любимая девушка, мы вместе радуемся каждому новому проекту. А ваша женская привлекательность — это твоя черта, дар, настроение и чувство себя. И ты можешь позволить себе расслабиться, довериться и даже отдаться процессу полностью, если готова.
Делайте этот шаг — не ради галочки, а ради удовольствия и понимания, что быть счастливой в себе — куда важнее чем быть “идеальной” на фото.
Если есть вопросы — пиши, всегда на связи, готов поделиться опытом, поддержать, а если надо — просто рассказать пару хороших историй из жизни фотографа.
Если эта статья откликнулась в душе, не стесняйся — подписывайся на мой Дзен-канал! Здесь ещё больше честных разговоров, поддержки, советов для девушек и историй из мира фотографии и женской психологии. А если есть вопросы, мысли или свои истории — обязательно напиши комментарий, мне всегда интересно узнать твое мнение.
Давай создавать пространство доверия, уверенности и красоты вместе!
С искренней поддержкой,
Твой фото-психолог.