Иногда ко мне приходят люди с очень похожими словами:
«Я устала… даже если спала».
«Внутри будто тяжесть».
«Сейчас вроде всё хорошо, но мне трудно дышать».
«Как будто что-то давит, но я не понимаю что».
В такие моменты я всегда прошу человека просто… остановиться.
Сделать паузу.
И на минуту закрыть глаза.
Оказалось, что очень многие люди носят в себе целые слои эмоций, которые они когда-то не выразили, не проговорили, не дали себе права почувствовать.
И тело начинает говорить за них.
Недавно была ситуация — расскажу анонимно и бережно.
Женщина поделилась, что долго ощущает напряжение в области горла, будто ком.
И когда мы мягко «прислушались» к этому ощущению, она вдруг тихо сказала:
«Я слишком долго молчала.
Там, где должна была сказать о своём».
И будто внутри что-то отпустило.
У человека меняется лицо.
Глаза становятся мягче.
Дыхание становится глубже.
И приходит ощущение лёгкости — не из головы, а из глубины.
Иногда человеку нужно совсем немного:
— чтобы его услышали,
— чтобы он услышал себя,
— чтобы кто-то рядом аккуратно подсветил то место, в котором спряталась усталость.
Мы слишком много требуем от себя.
Слишком редко останавливаемся.
И слишком часто забываем, что тяжесть — не всегда про тело.
Иногда это просто эмоция, которая ждала, когда её заметят.
Если вам хочется разобраться в себе глубже —
вы можете мне написать. Я рядом.
