Бывают дни, когда кажется — всё, я больше не могу. Мысли как в тумане, тело просит отдыха, а душа — уюта. И в такие моменты лучшее, что можно сделать, — подарить себе вечер заботы. Без дел, без спешки, без экрана телефона.
Вот небольшой план, который поможет выдохнуть и прийти в себя:
1. Заварите любимый чай
Теплый мятный или ромашковый чай, а может, просто вода с лимоном — неважно. Главное, чтобы напиток грел руки и душу.
2. Спрячьте телефон
Хотя бы на пару часов. Отключите уведомления, уберите телефон в ящик. В этот вечер он вам не нужен.
3. Примите душ или ванну
Теплая вода словно смывает усталость. Добавьте пару капель масла или используйте любимое средство. Например, шампунь «Глубокое восстановление», который поможет расслабиться не хуже, чем ароматерапия.
4. Приглушите свет и зажгите свечу
Тёплый мягкий свет создает атмосферу покоя. Можно включить расслабляющую музыку или тихий подкаст.
5. Нанесите уход
Нанесите на кожу любимый крем или сыворотку, расчешите волосы. Подарите себе заботу и любовь.
6. Укутайтесь в плед с книгой
Необязательно читать что-то серьёзное — подойдёт и старый любимый роман, и журнал. Главное, чтобы это радовало.
7. Ложитесь спать пораньше
Восстановление начинается не только с ухода, но и с полноценного сна. Постарайтесь лечь до 23:00 — организм скажет спасибо.