Выбирая Психолога, что важнее метод в котором он работает или личность?
Решиться на терапию уже большой шаг. А потом встаёт самый сложный вопрос: как вообще выбрать «своего» психолога? Интернет пестрит терминами: КПТ, гештальт, психоанализ, экзистенциальный подход, процессуальный. … Голова идёт кругом.
Сразу дам ответ, что однозначного ответа нет.
Что важнее лично для вас?
Давайте разбираться.
Выбор по методу, это рациональный путь. Вы смотрите на проблему и ищете инструмент для её решения.
· Как это работает: У вас есть конкретная цель например, справиться с паническими атаками, прокачать навыки тайм-менеджмента или пережить болезненный развод. Вы изучаете, какие методики имеют научную базу и наиболее эффективны для вашего запроса и ищете специалиста, который в этом методе сертифицирован.
· Плюсы: Чёткость, структура, конкретные техники и упражнения. Вы точно знаете, за что платите.
· Минусы: Риск превратить терапию в сухое «выполнение домашних заданий». Если контакта с психологом нет, метод может стать просто учебником, который вам зачитывают.
Выбор по личности этот путь, ориентированный на отношения. Главное безопасность, доверие и комфорт.
· Как это работает: Вы читаете блог психолога, смотрите его интервью, приходите на первую консультацию и ловите себя на мысли: «Да, с этим человеком я могу говорить о сокровенном». Его ценности, манера общения, эмпатия и даже чувство юмора резонируют с вами. Метод отходит на второй план.
· Плюсы: Исцеляющие силы кроются именно в терапевтических отношениях. В безопасности и принятии и здесь легче исследовать глубокие личностные проблемы. Это основа для любых изменений.
· Минусы: Риск уйти в «приятные беседы» без прогресса. Если психолог прекрасный человек, но не владеет нужными вам методами, можно годами ходить по кругу.
Так где же истина? Она в синтезе.
Представьте, что вы выбираете не психолога, а альпинистского гида для восхождения на сложную гору (ваша проблема это вершина покорить вершину).
1. Метод это его снаряжение и он знает какие тропы ведут к вершине. Без них он неспециалист, и восхождение будет опасным.
2. Личность то, как он с вами общается. Поддержит ли он вас на сложном участке? Успокоит ли в панике? Поверите ли вы ему, когда он скажет: «Здесь нужно держаться левой руки»?
Не нужен просто «владелец снаряжения». И не нужен просто «приятный собеседник» у подножия горы. Нужен профессионал, с которым вам по пути.
Ищите не метод или личность по отдельности. Ищите профессионала, чья личность позволяет применять метод именно для вас. Когда экспертиза встречается с человечностью и тогда начинается настоящая терапия.