Музыка всегда была значимой частью человеческого существования. Она сопровождает как радостные, так и печальные события, помогая проживать самые разные эмоции. Эпоха цифровых технологий подарила нам удобное устройство — наушники, ставшие незаменимыми в общественном транспорте, на прогулке, во время работы или отдыха. Музыка, подкасты и аудиокниги делают времяпрепровождение более комфортным и приватным.
Ассистент кафедры госпитальной хирургии НовГУ, оториноларинголог и врач-сурдолог Азиза Акбарова рассказала о наиболее безопасных типах наушников, последствиях неправильного использования этих устройств и важности своевременного обращения к врачу при первых симптомах проблем со слухом.
Различные типы наушников имеют свои особенности и требования к продолжительности использования. Наиболее безопасными считаются полноразмерные наушники, которые полностью закрывают ушную раковину. Их можно использовать около 40 минут без перерыва. Вставные и внутриканальные наушники, помещающиеся непосредственно в слуховой проход, требуют более осторожного обращения — их безопасное время использования составляет всего 20 минут. После каждого периода прослушивания необходим перерыв не менее часа.
Специалисты рекомендуют не превышать 50% от максимальной громкости устройства, что соответствует примерно 60 децибелам. Для сравнения, такой уровень шума можно услышать при громком разговоре на расстоянии одного метра.
При несоблюдении этих правил могут возникнуть серьезные риски для здоровья.
«Если пользоваться наушниками больше часа без перерыва, то риск снижения слуха в будущем составит 25%, а при прослушивании громкой музыки более трех часов можно говорить о 100% вероятности патологии в будущем. У тех, кто регулярно пренебрегает нормами, слух может ухудшиться уже в ближайшие пять лет», — пояснила эксперт.
В группу повышенного риска входят люди с наследственной предрасположенностью к атеросклерозу, страдающие сахарным диабетом или гипертонией. Эти заболевания влияют на кровоснабжение структур ушей, делая их более уязвимыми.
Признаки ухудшения слуха
Тугоухость — это частичное снижение способности слышать звуки окружающего мира. Существует четыре степени тугоухости, каждая из которых характеризуется своими особенностями:
- На первой стадии человек испытывает трудности при разговоре в шумной обстановке или на расстоянии
- На второй стадии тугоухости у человека появляется необходимость говорить более громко, поскольку снижается способность воспринимать как речь собеседника, так и собственный голос
- При третьей степени человек способен понимать только громкую речь собеседника, находящегося рядом
- Четвертая стадия приравнивается к практически полной потере слуха, когда сохраняется способность воспринимать только очень громкие звуки
При первых признаках необходимо немедленно обратиться к врачу. Ученый отмечает, что чем быстрее пациент обратиться к врачу с проблемой, тем выше шанс вернуть слух. Важно помнить, что при второй стадии тугоухости вернуть прежнюю остроту слуха уже невозможно.
Для лечения острой тугоухости применяются: гормональная терапия, ноотропные (улучшающие работу мозга и обмен веществ в нервных клетках) и сосудистые препараты, лекарства, улучшающие кровоснабжение внутреннего уха. Дополнительно назначаются витамины и физиопроцедуры.
Для поддержания здоровья слуха рекомендуется соблюдать нормы громкости при прослушивании музыки, делать регулярные перерывы в использовании наушников. Также полезно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например жирную рыбу, которая способствует улучшению кровоснабжения внутреннего уха.
Важным аспектом безопасного использования наушников является их регулярная дезинфекция. Необходимо обрабатывать устройства спиртовыми салфетками и периодически менять вкладыши, не стоит допускать использование личных наушников другими людьми. Это может привести к передаче бактерий и развитию различных воспалительных процессов. Люди с кожными заболеваниями, такими как псориаз или дерматит, также должны быть особенно осторожны при использовании внутриканальных наушников, так как это может вызвать зуд, дискомфорт и даже наружный отит.
Бережное отношение к своему слуху сегодня обеспечивает сохранение нормального слухового восприятия в будущем.