В прошлой статье мы научились «раскрашивать» символы снов через амплификацию. Мы стали внимательными читателями посланий из ночи. Но что, если нам есть что ответить? Если хочется не просто получить весточку, а сесть за стол переговоров с внутренними силами, которые эти весточки шлют? Сегодня мы переходим от толкования к дипломатии. От анализа — к встрече. Мы осваиваем активное воображение — самый смелый и прямой метод Юнга для диалога с бессознательным.
Если амплификация похожа на изучение старинной карты, то активное воображение — это решение самому отправиться в ту неизведанную землю, с которой эта карта пришла.
Активное воображение — это осознанный метод вступления в диалог с содержаниями бессознательного (комплексами, архетипическими фигурами, Тенью, Анимой/Анимусом), позволяя им проявляться в образах, звуках, чувствах и вести с вами равноправную беседу.
Это не фантазия, а честные переговоры. Ключевое отличие от просто грезить наяву: вы не сочиняете приятный сюжет. Вы сознательно удерживаете позицию наблюдающего Эго и даете слово другому — той части психики, которая хочет быть услышанной. Это не вы придумываете мудрого Старца — это он является вам, и вы задаете ему вопросы, внимательно записывая ответы, которые часто удивляют вас самих.
Как это работает? Принцип трансцендентной функции.
Юнг обнаружил, когда сознание (Эго) и бессознательное вступают в честный, равноправный диалог, рождается третья, новая позиция — трансцендентная функция. Она примиряет противоположности и является двигателем индивидуации. Каждый раз, когда вы, сталкиваясь с мучительным внутренним противоречием, не выбираете одну из сторон, а находитесь в этом напряжении, задаёте вопросы, исследуете сны и в итоге находите неожиданный, свой собственный, третий путь — вы приводите в действие эту функцию.
Почему она трансцендентная (от лат. transcendens — «переступающий, превосходящий, выходящий за пределы»)? Не потому, что это что-то мистическое, а потому что она «переступает» тупик старых противоположностей, поднимая вас на новый уровень понимания и бытия. Она не решает проблему в старой системе координат — она меняет сами координаты. В одной из следущих статей, на примере разбора нового сна, я покажу вам эталонный пример работы трансцендентной функции в действии. А пока, применим на практике метод активного воображения.
Вспомним: в сне о новом доме была деталь — рана. Давайте поговорим с ней:
Шаг 1. Вызываем образ. Не придумываем. Зовем. Садимся в тишине, сосредоточимся на эмоции или символе, с которым хотим работать (обида, страх, те же образы Раны). Спрашиваем внутренне: «Я готов(а) тебя увидеть. Покажись мне». И ждем. Первый пришедший образ — будь то пятно света, сгусток темноты, человеческая фигура или абстрактное ощущение — и есть наш «собеседник». Это может быть сама Ранa (как живое существо), или Хранитель Раны, или Незнакомец с пистолетом, что ее причинил.
Шаг 2. Даем образу говорить, действовать. Это требует смирения. Мы — не режиссер. Мы — журналист на пресс-конференции. Задаем открытый вопрос:
· Кто ты?
· Зачем ты здесь?
· Что тебе нужно?
· Что ты хочешь мне сказать?
Затем пишем или рисуем всё, что приходит, даже если это кажется бессмыслицей. Даже если это пугает. Наша задача как Эго — не цензурировать, а принимать и вовлекаться. Спрашиваем у Раны: «Тебе больно? Ты часть меня? Что тебя исцелит?»
Пример возможного диалога:
· Я (Эго): Ты — рана из моего сна. Зачем ты появилась в моем новом доме?
· Образ (голос, чувство, мысленное видение): Я не появилась. Я всегда была здесь. Ты просто нашел новый дом и подумал, что оставил меня в старом.
· Я: Значит, ты — моя старая боль?
· Образ: Я — боль. Я — отметина. Я — память.
· Я: Чего ты хочешь сейчас?
· Образ: Не прячь меня за утеплителем. Видь меня. Меня лечит воздух, а не укутывание.
Шаг 3. Добавим этическое измерение. Это не игра. Мы ведем переговоры с реальной силой нашей психики. Будем относиться к образу с уважением, но не теряя критическую позицию. Не позволяем ему захватить нас (это может вести к одержимости). Мы — два равных партнера в поиске истины.
Шаг 4. Интегрируем инсайт в жизнь. Диалог — не ради любопытства. Услышанное должно изменить нас. Если Рана просит «воздуха», спросим себя: «Где в моей жизни я задыхаюсь? Какой правде о старых травмах я боюсь дать место?» Может, это прямое указание обсудить это со своим терапевтом или написать об этом в блоге.
--------------------------------------
Что НЕ ЯВЛЯЕТСЯ активным воображением?
1. Медитация с целью «очистить разум». Здесь цель не в пустоте, а в наполнении и взаимодействии.
2. Сознательное сочинение истории. Если вы контролируете сюжет — это ваша фантазия. В активном воображении контроль надо отпустить.
3. Слепое повиновение «голосам». Это опасно. Позиция Эго — уважительная, но твердая. Вы — хозяин в доме своего сознания, принимающий гостя.
--------------------------------------
Предостережение и необходимое условие:
Это мощный и иногда рискованный метод. Если у вас есть диагностированные психические расстройства, серьезные травмы или вы чувствуете, что можете потерять связь с реальностью, практикуйте его только с поддержкой опытного юнгианского аналитика. Не идите в глубокие подземелья психики без опытного проводника.
--------------------------------------
Вопросы для начала вашего диалога:
1. С кем внутри вас давно назрела встреча? Может, это ваша подавленная Злость, которая всегда является как кричащая фигура? Или Забытый Творческий Ребенок? Или тот самый Мудрый Старец, поддержки которого вам не хватает?
2. Какой простой, материальный ритуал может помочь? Приготовьте особый блокнот «для диалогов», зажгите свечу как знак перехода в это пространство. Ритуал дает сигнал психике: «Мы начинаем».
3. Готовы ли вы записывать всё, даже самое нелепое или пугающее? Помните: то, что кажется абсурдным сознанию, часто является чистым золотом для бессознательного.
--------------------------------------
Амплификация учила нас слушать язык символов. Активное воображение учит нас отвечать. Это акт величайшего уважения к собственной душе: вы признаете, что в вас живет нечто Другое, обладающее своим собственным разумом, волей и мудростью, достойное беседы.
Это и есть суть «Диалога с Тенью» в самом прямом смысле. Вы перестаете быть пассивным пациентом, ожидающим толкования снов. Вы становитесь активным со-творцом своей целостности.
Попробуйте начать с малого. Задайте сегодня своим внутренним образам вопросы. И будьте готовы к тому, что ответ может изменить ваш сегодняшний день.
--------------------------------------
Хештеги:
#юнг #активноевоображение#юнг #трансцендентнаяфункция #индивидуация #диалогстенью #юнгианскийанализ #самопознание #бессознательное #психология #внутреннийдиалог