Шутка. Нет никакого цифрового детокса. Есть привычки, вредные и полезные. Есть зависимости, их считают болезнями. А в основном - все происходящее с нами является нашим выбором. Да, собственно, что такое вредная привычка? Никто же не будет в здравом уме себе намеренно вредить. Значит есть какая-то ценность для человека поступать определенным образом.
Например, курение. Всем известно, что выйти покурить - это расслабиться, сменить обстановку, подумать. То есть затяжка сигаретой - это фон для полезного действия. Никто же не считает, что смена обстановки вредна. Наоборот, изо всех утюгов кричат, что меняйте обстановку, выходите из зоны комфорта, это полезно для мозга. Только вот современный человек не приучен ничего не делать. Поэтому нужны фоновые занятия. А курение столько десятилетий преподносилось нам как значимое социальное действие. Пойдем, покурим - все помнят, что такие слова объединяли коллег или друзей.
В начале двадцатого века табак даже прописывали от истерии. Ну, и всем известно, что табачные компании пролоббировали свою продукцию через Голливуд, чтобы все главные герои курили. Понятно, что продажи сигарет и папирос взлетели. Мы тоже не отставали от мировых трендов. Помню в первой серии "Следствие ведут знатоки" актеры курили просто в каждом кадре, я еще удивилась, сколько же можно курить.
Я к тому это все рассказываю, что на фоне отказа от курения последних лет, цифровая зависимость выглядит заменой одной вредной привычки другой вредной привычкой. По массовости. Вопрос, что с этим делать и нужно ли? Собственно, проблема возникает тогда, когда чего-то становится слишком много - вещей, занятий, еды, нагрузки, общения и прочего. Подозреваю, что мы созданы для баланса, для того, чтобы научиться идти царским или средним путем. Конечно, есть однозначно вредные привычки, разрушающие наше здоровье. Их лучше исключить. Но что взамен?
Человек так устроен, что свято место пусто не бывает. И тут я подхожу к главному наблюдению. Вредные привычки надо замещать полезными. А главное, надо себя сразу вознаграждать в тот период, когда мы вырабатываем новую привычку. То есть, не надо просто отказываться от вредностей. Надо их замещать полезностями.
Вот, например, сидение в телефоне. Мы же получаем новую информацию, а, как известно, новые сведения - пища для нашего мозга. Но листание ленты новостей - это быстрая пища для ума, фастфуд, от которого никакой пользы, только потраченное время, затекшие мышцы шеи и больная голова в итоге. Ха, я сейчас это все пишу как раз с больной головой, слишком много вчера смотрела разного, сорвалась. Да, я пока не победила, но я на пути. И здесь описываю как раз свои размышления по дороге к освобождению от лишней информации.
Так вот, о новостях. В чем обычно их полезность? В том, чтобы знать, чтобы быть готовым к неприятностям, угрожающим нашему спокойному существованию, в конечном итоге - к убиранию тревоги. Но не зря в народе гуляет фраза - "меньше знаешь, крепче спишь". Еще в Ветхом Завете мудрец сказал - "во многом знании много скорби". Вопрос - и зачем нам лишнее? Может лучше полюбить тишину и покой? На чистой стене ярче видны тени.
А вот тут уже надо постараться. Заранее надо продумать вознаграждение. Например, поменять систему ценностей в отношении получения информации и полюбить тишину. Ведь присутствие в жизни того, что любишь и является наградой. А сидеть в телефоне - я не люблю и стараюсь как можно меньше соприкасаться с тем, что мне неприятно. И тревогу не люблю. И вообще, тихое и мирное житие - это лучший путь. Вопрос, кто сможет и захочет это осилить, такое восприятие жизни? Должна быть назревшая необходимость. А до этого надо дорасти. Не всем это нужно, только тем, кто уже ищет, как избавиться от лишнего в жизни. И здесь я предлагаю совместные размышления на тему минимального потребления контента.
Все в итоге упирается в доверие ко Вселенной или к Господу Богу. Кому как привычнее мыслить. Разумеется, синергию никто не отменял. Но мы же листаем ленту новостей из недоверия, из страха упустить значимую для нас информацию, не понимая, что все нужное придет само, а если нет, то оно и не нужно. Конечно, у каждого человека есть свои цели и задачи. И нет ничего плохого в том, чтобы искать информацию, помогающую решить поставленное. Но лишнее, уводящее в сторону, неполезное - оно забирает время, которое, как известно, является невосполнимым ресурсом. Зачем? Я вот смотрю очередное видео про котиков и понимаю, что я просто так отдала минуты своей драгоценности. Обидно, честно. А главное, оно никак не приблизило меня к решению поставленной очередной задачи.
Тут встает вопрос прокрастинации. Но об этом я подумаю позже. Всем пока!
Картинка с капустой как символ многоярусности цифровой (и не только) зависимости. Но мы одолеем эту сложную структуру. При должном старании, конечно.
