После 30 организм мужчины начинает работать по другим правилам. То, что раньше «держалось само», постепенно теряет устойчивость: усталость не уходит даже после сна, концентрация падает, пищеварение даёт сбои, а кофе перестаёт бодрить и вызывает раздражительность. Это не старость и не «устал от работы» — это изменение физиологических процессов, которые требуют поддержки. Мужской организм становится чувствительнее к стрессу, медленнее восстанавливает гормональный фон, хуже усваивает ключевые витамины и микроэлементы. И чем раньше это заметить, тем легче сохранить стабильность, силы и внутреннюю стойкость на годы вперёд. Что действительно важно после 30 1. Поддержка тестостерона.
Уровень мужских гормонов падает не только из-за возраста, но и из-за фонового воспаления, хронического напряжения, нерегулярного режима и перегрузок. Чем выше стресс, тем слабее гормональный баланс и ниже энергия. 2. Снятие накопленного напряжения.
Мужской стресс редко проявляется эмоциями. Он уходит «в тело»: з