Благодарить - важно. Это дает нам и окружающим возможность "окунуться" в реальность: все хорошее, что мы имеем и получаем - не чья-то обязанность, а доброе волеизъявление, которое в любой момент может прекратиться. Как дать понять, что нам хорошо и приятно, когда о нас заботятся или беспокоятся? Поблагодарить!
Человек - существо странное, больше ноет, чем радуется и благодарит. Как заставить себя переключиться? Выработать новую привычку! Для этого нужно просто выбрать то, что мы и так делаем и "прикрепить" к этому действию новое. Например: можно выработать в себе привычку к благодарности по принципу: «После того как я пожалуюсь, я скажу, за что благодарен».
Результат будет таким:
"Начав применять ее, я с изумлением понял, как много я жалуюсь, а ведь я считаю себя оптимистом и позитивным человеком. Но, присмотревшись к себе, я понял, что на самом деле довольно много жалуюсь, причем обычно даже не осознавая этого. И поэтому я твердо решил каждую жалобу сопровождать благодарностью.
Когда я ловил себя на мысли: «Столько времени убил сегодня на прохождение досмотра в аэропорту!», то добавлял: «Я благодарен за то, что долетел благополучно».
Если ворчал: «Мой сын еще даже не приступал к заданию по математике», то затем говорил: «Я благодарен за то, что мальчик так заинтересовался новой книгой».
Попрактиковавшись несколько дней, я заметил, что теперь останавливаюсь на середине жалобы и быстро заканчиваю предложение словами благодарности. Вскоре я уже ловил себя на мыслях о том, чтобы пожаловаться, – и сразу же начинал думать о том, за что я благодарен.
Сначала подвижки были целенаправленными и трудно давались, затем целенаправленными и легкими, и в конце концов я делал это совсем без усилий".
Грек МакКеон
#чужаямудрость #психология
