Как относиться к своим чувствам?
Балахонская Г. В.
Люди испытывают чувства! Да, дорогие друзья:) Банальность, но вот оно так, мы их испытываем, наши чувства:) Это наша человеческая Природа.
При этом испытываем-то мы их испытываем.., но вот понимаем ли?
А вот тут уже вопрос... Потому что этот вопрос, "а какие чувства ты сейчас испытываешь?", иной раз ставит человека в тупик. И человек замирает:)
Я помню, как вела я как-то психологическое занятие в группе из десяти человек и предложила участникам по очереди на этот вопрос ответить. И один парень, когда дошла до него очередь, посмотрел на свои руки и сказал: "Руки не дрожат - значит, я спокоен".
Вот так непросто свои чувства бывает понимать...
Ну, то есть какие-то чувства понимать, может, и попроще. Но не все. В общем, по-разному бывает.
А на какие-то чувства и вовсе словно запрет. Да, часто это и неосознаваемый запрет, но - запрет.
А то и осознаваемый. Когда порой мы себя за какие-то свои чувства осуждаем. Гоним их от себя.
Например, я помню из своего детства и юности, как моя мама запрещала мне злиться. Так и говорила: "Ты что?? Не злись, не злись! Злиться нельзя!" Вот прямо так и говорила, причём очень осуждающе.
Ну, как говорится, всё это было бы смешно, когда бы ни было так грустно...
Можно ли отменить свои чувства? Да нет, конечно.
То есть осознавание их, может, и можно себе запретить - причём это часто запрет на уровне подсознания.
Психологические защиты, защищающие нас от каких-то лично для нас невыносимых чувств, работают независимо от нашего желания. Они выработаны нашей психикой обычно ещё в детстве. Когда младенец ещё не мог управлять своими действиями и полностью зависел от своего окружения. И психологические защиты буквально были созданы психикой ребёнка, чтоб защитить его от непереносимых для него на тот момент переживаний.
Но вот реагировать телом, реагируя на происходящее с нами, запретить себе невозможно. Тело реагирует своими телесными системами в обязательном порядке, даже если мы свои эмоциональные реакции и игнорируем. Ну, или пытаемся игнорировать.
Потому что чувства - это естественная природная реакция на то, что с нами происходит. Обязательная. Вот прямо сейчас происходит, или в фантазиях, или в воспоминаниях, неважно. Это естественный ответ, который даёт наше существо на то, во что мы погружены собой.
Чувства наши это то, что запускает наш телесный ответ - чтобы делать что-то, адекватное ситуации. Бежать, строгать, рубить, вышивать...
Ну, если немножко пафоса, так уж наш Творец нас создал - чтобы жить и выживать в этом мире, надо действовать:)
Поэтому как относиться к своим чувствам?
А, по сути, это вопрос - как относиться к себе?
Потому что твои чувства это ты. Нравятся они тебе или не нравятся... это уже, как говорится, десятое дело:)) Ну, если пошутить..:)
Вот и всё. И поэтому хорошо бы свои чувства понимать. Все. Потому что это - понимать себя.
Нам важны все наши чувства
Хочется тебе понимать себя? А?
Есть ли такие, которые скажут - "не хочу понимать себя"?? Или считают, что и так всё понимают. Но почему-то этим недовольны...
Когда не нравятся собственные чувства
Что делать с чувствами, которые испытывать не нравится?
В общем, дорогие друзья, разбираться со своими чувствами очень полезно. Это позволяет реализовывать себя по жизни максимально эффективно. Решать интересные задачи, которые ставит перед тобой жизнь.
Да, не всегда они простые. Это да. Но очень мне нравится фраза, прочитанная у Ирвина Ялома - "Если не я, то - кто?"
Ну, и полезно поработать с психологом - чтоб лучше свои чувства понимать. И разобрать те, чувства, которые, например, возникают при общении с психологом. Потому что все эти чувства - про тебя, родимого:)
Можете почитать мою недавнюю статью
Можно ли злиться на психолога?
Так вот, можно ли злиться на психолога? Можно:) И даже более того, это отличный повод грамотно разобраться с чувствами клиента, которые он принёс на психотерапию:)
Ну, на этом пока нажмём на паузу:)
Благодарю вас за ваше внимание.
14 декабря 2025
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru