Кортизо́л (гидрокортизон) — стероидный гормон, который образуется в коре надпочечников. Регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ — гормон гипофиза). Секреция АКТГ, в свою очередь, стимулируется соответствующим рилизинг-фактором гипоталамуса (КРГ — кортикотропин-рилизинг-гормон, или кортиколиберин).
Насколько страшен этот гормон?
Кортизол - называют гормоном стресса. гормон вырабатывается в коре надпочечников, он постоянно циркулирует в крови.
Задача кортизола — помогать человеку адаптироваться к окружающей среде, а его пиковые выбросы связаны именно с ситуациями, когда нам страшно, больно, мы злимся, нервничаем.
Помимо тех ситуаций, когда в ответ на стресс происходит резкий выброс кортизола, у него есть собственный график синтеза. Уровень кортизола по утрам выше, а вечером и в течение ночи он ниже.
Кортизол регулирует обмен веществ, контролирует водно-солевой баланс, влияет на артериальное давление и иммунную систему. У женщин повышенный уровень кортизола может приводить к нарушениям менструального цикла, набору веса, изменениям кожи и другим проблемам со здоровьем.
Признаки повышения кортизола у женщин
Физические симптомы:
Набор веса, особенно в области лица, шеи, туловища и живота («лунообразное лицо», «бизоний горб») - Перераспределение жировой ткани связано с влиянием кортизола на обмен жиров
Истончение кожи - Появление подкожных кровоизлияний и стрий (растяжек)
Мышечная слабость и снижение тонуса - Катаболическое действие кортизола, который разрушает мышечные белки
Медленное заживление ран
Артериальная гипертензия (повышение давления) - Кортизол способствует задержке натрия и жидкости в организме, что ведёт к росту давления
Остеопороз (снижение плотности костной ткани)
Психические и когнитивные нарушения:
Хроническая усталость
Проблемы со сном
Повышенная тревожность, раздражительность, нервозность
Ухудшение памяти и концентрации внимания
Депрессивные состояния
Репродуктивные нарушения:
Сбои менструального цикла - Нерегулярность, аменорея (отсутствие менструаций более 6 месяцев) или олигоменорея (редкие менструации)
Бесплодие - Избыток кортизола подавляет синтез половых гормонов (эстрогена), что нарушает репродуктивную функцию
Другие проявления:
Повышение уровня глюкозы в крови - Из-за активации процессов глюконеогенеза и гликогенолиза, может привести к стероидному сахарному диабету
Снижение либидо
Повышенная восприимчивость к инфекциям - Из-за подавления активности иммунных клеток
Возможные причины повышения кортизола:
Хронический стресс - Одна из самых распространённых причин
Заболевания надпочечников или гипофиза - Кортикостерома (опухоль надпочечников) или болезнь Иценко — Кушинга (опухоль гипофиза, продуцирующая АКТГ и т.д.
Опухоли других органов - Способные синтезировать кортикотропин или АКТГ
Приём глюкокортикостероидных препаратов
Поликистоз яичников (СПКЯ) - Может сопровождаться стабильным повышением уровня кортизола
Курение, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, хронический недосып, неправильное питание
Интенсивные физические нагрузки натощак, острые травмы
Те же самые симптомы характерны и для мужчин.
Мы очень часто не замечаем, как нехотя огорчаем, вводим человека в стрессовое состояние, и зачастую доказывая свою правоту мы выбиваем возможно последний камешек из-под ног нашего человека, нашего собеседника. Ведь возможно, для него это последний шанс выплыть из безбрежных оков стресса.
Ситуаций, которые могут вызвать множество и для каждого человека они могут быть разными, также, как и последствия постоянного нахождения человека в стрессе. Ведь даже самый незначительный «плевок» в сторону родного тебе человека приводит к вызову агрессии, выбросу кортизола.
При диагностике для определения уровня кортизола врач может назначить анализы, которые помогут определить уровень гормона стресса, и принять правильное решение для его нормализации.
Анализы назначаемые для определения уровня кортизола:
- анализ крови из вены — как наиболее распространённое исследование. Кровь берётся утром (в период максимального уровня гормона) и днем и вечером (для сравнения суточных колебаний);
- анализ слюны — пробы собираются в течение дня, чтобы оценить, насколько уровень гормона меняется в разные периоды времени;
- анализ мочи на свободный кортизол — при котором оценивается количество свободного кортизола, выделяемого за 24 часа.
Можно рекомендовать:
- нормализовать сон — хронический недосып повышает уровень кортизола в крови. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки;
- применять различные техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения, йога) способствующие успокоению, а значит и снижению уровня кортизола;
- вести активный образ жизни давать организму умеренные аэробные нагрузки (ходьба, лёгкий бег, плавание) в сочетании с силовыми упражнениями, которые способствуют нормализации гормонального баланса. Однако переусердствовать не стоит: чрезмерные тренировки увеличивают уровень кортизола и могут давать обратный эффект.
Необходимость лечения определяет врач, именно он прописывает те или иные лекарства, для увеличения или блокирования выработки гормона стресса.