Найти в Дзене
ПОСТРАК/POSTRAK

Пережила рак и стала чемпионкой по бодибилдингу

Пример дисциплины Алена Крахмалева Если вы искали вдохновение, то вот она - женщина, которая что-то да шевельнёт в вашей груди  Имя вдохновению Алёна. Алёной Крахмалёвой гордится Франция и Россия, потому что она - чемпионка. По бодибилдингу.  Она переехала во Францию из России во время ковида, чтобы иметь возможность тренироваться и выступать на лучших международных турнирах. Там узнала о своем диагнозе рак груди, но не сдалась.  Когда я увидела её ролик с прыжками на руке, то сначала возмутилась, мол как так можно - вдруг до лимфостаза дойдет, а потом остановила внутреннее кудахтанье и решила, что взрослый человек сам разберётся с ответственностью за своё здоровье! Я же сама и в планке стою и на одной руке тоже. А Алёна проф. спортсмен, тренер - её организму тренировки привычнее позы гусенички.  На днях Алёна взяла новый титул, а я - небольшое интервью у неё!  Какие у тебя титулы на сегодняшний день? Чемпионка Франции, бронзовый призер Кубка России, топ4 Арнольд классик Евр

Пример дисциплины Алена Крахмалева
Пример дисциплины Алена Крахмалева

Если вы искали вдохновение, то вот она - женщина, которая что-то да шевельнёт в вашей груди 

Имя вдохновению Алёна. Алёной Крахмалёвой гордится Франция и Россия, потому что она - чемпионка. По бодибилдингу. 

-2

Она переехала во Францию из России во время ковида, чтобы иметь возможность тренироваться и выступать на лучших международных турнирах. Там узнала о своем диагнозе рак груди, но не сдалась. 

Когда я увидела её ролик с прыжками на руке, то сначала возмутилась, мол как так можно - вдруг до лимфостаза дойдет, а потом остановила внутреннее кудахтанье и решила, что взрослый человек сам разберётся с ответственностью за своё здоровье! Я же сама и в планке стою и на одной руке тоже. А Алёна проф. спортсмен, тренер - её организму тренировки привычнее позы гусенички. 

На днях Алёна взяла новый титул, а я - небольшое интервью у неё! 

-3

Какие у тебя титулы на сегодняшний день?

Чемпионка Франции, бронзовый призер Кубка России, топ4 Арнольд классик Европа, чемпионка Интернационального кубка, чемпионка мистер Универс Португалия.

Сколько лет в бодибилдинге и почему именно он? 

Бодибилдингом начала заниматься 10 лет назад, был перерыв из-за болезни, лечения, реабилитации 4 года. Этот вид спорта доступен каждому человеку, в любом возрасте. Так как я в спорте с 4-х лет, именно бодибилдинг 10 лет назад оказался способом вернуться в большой спорт. 

Многие девчата после диагноза боятся вернуться к спорту. Как ты возвращалась к тренировкам? Были откаты? 

Возвращение было тяжелое. Но мне помогло то, что я на протяжении лечения не бросала тренировки, выполняла их по мере сил. Откаты были связаны с психологическим неприятием тела, зажорами на почве непринятия собственного тела , отсутствием веры в результат.

Кроме того, есть те, кто никогда не занимался спортом, но после лечения задумался. Что бы ты рекомендовала им?

Самое главное - найти специалиста, кто будет сопровождать занятия спортом. Если нет финансовой возможности, начинать надо с малого: увеличить двигательную активность, больше ходить, чётче следить за питанием, считать, что едим, особенно тем, кто принимает препараты , как тамоксифен, летрозол. Потом подключать гимнастику и растяжку. 

При удалении большого количества л/у тренироваться аккуратно, отслеживая степень отека. 

Хочу обратить внимание, что онкобольные не должны читать эти новомодные теории питания: онкопротокол, кортизоловая диета и т.д., голодовки.

Надо питаться полноценно и разнообразно. Есть можно всё, но в меру.

Я много хожу, около 10 км в день, тренируюсь 3 р/неделю, питание держу всегда, вне подготовки ем сладкое и алкоголь позволяю. Еда максимально простая: каши, мясо, рыба, овощи, фрукты

Как на твою активность смотрят врачи? 

Врачи на мою активность смотрят....не положительно, если не сказать отрицательно. В начале каждый раз предлагали работу с психологом. Сейчас удивляются. 

-4

Ты живешь во Франции и, конечно, интересно узнать, какой там подход к реабилитации пациенток после рмж. Есть ли специализированные центры? А сообщества, где девушки общаются?

Я лечилась от ТНРМЖ во Франции. Здесь много фишек для реабилитации и социализации; массажи, йога для больных, курсы макияжа (учат брови рисовать и т.д.) , психологи, различные курсы , ну рисовать картины, лепить, например, много групп и кружков. Все бесплатно. Я этим ничем не пользовалась;хотела максимально дистанцироваться от других больных, потому что я почти не испытала побочных эффектов от химии и радио. Я чувствовала, что когда я в обществе людей, которые себя жалеют, и обвиняют все, что можно в своей беде (работу, случайных людей в трамвае, партнёра, судьбу, наконец-то), я ставлюсь такая же. Быть жертвой очень легко. А я не жертва.

Я себе говорю: соберись, тряпка. Не всем это подходит, но мой характер такой. 

Последние соревнования прошли очень хорошо, я пока не в топовой форме, но мне был важен сам факт выхода на сцену. Я хотела сделать то, что большинство считало невозможным. Ну и я вернула свое тело, а это тоже важно! 

Хочу сказать, чтобы другие девочки не отпускали руки и пытались жить максимально обычной жизнью!

Как вам Алёна?