Если вы искали вдохновение, то вот она - женщина, которая что-то да шевельнёт в вашей груди
Имя вдохновению Алёна. Алёной Крахмалёвой гордится Франция и Россия, потому что она - чемпионка. По бодибилдингу.
Она переехала во Францию из России во время ковида, чтобы иметь возможность тренироваться и выступать на лучших международных турнирах. Там узнала о своем диагнозе рак груди, но не сдалась.
Когда я увидела её ролик с прыжками на руке, то сначала возмутилась, мол как так можно - вдруг до лимфостаза дойдет, а потом остановила внутреннее кудахтанье и решила, что взрослый человек сам разберётся с ответственностью за своё здоровье! Я же сама и в планке стою и на одной руке тоже. А Алёна проф. спортсмен, тренер - её организму тренировки привычнее позы гусенички.
На днях Алёна взяла новый титул, а я - небольшое интервью у неё!
Какие у тебя титулы на сегодняшний день?
Чемпионка Франции, бронзовый призер Кубка России, топ4 Арнольд классик Европа, чемпионка Интернационального кубка, чемпионка мистер Универс Португалия.
Сколько лет в бодибилдинге и почему именно он?
Бодибилдингом начала заниматься 10 лет назад, был перерыв из-за болезни, лечения, реабилитации 4 года. Этот вид спорта доступен каждому человеку, в любом возрасте. Так как я в спорте с 4-х лет, именно бодибилдинг 10 лет назад оказался способом вернуться в большой спорт.
Многие девчата после диагноза боятся вернуться к спорту. Как ты возвращалась к тренировкам? Были откаты?
Возвращение было тяжелое. Но мне помогло то, что я на протяжении лечения не бросала тренировки, выполняла их по мере сил. Откаты были связаны с психологическим неприятием тела, зажорами на почве непринятия собственного тела , отсутствием веры в результат.
Кроме того, есть те, кто никогда не занимался спортом, но после лечения задумался. Что бы ты рекомендовала им?
Самое главное - найти специалиста, кто будет сопровождать занятия спортом. Если нет финансовой возможности, начинать надо с малого: увеличить двигательную активность, больше ходить, чётче следить за питанием, считать, что едим, особенно тем, кто принимает препараты , как тамоксифен, летрозол. Потом подключать гимнастику и растяжку.
При удалении большого количества л/у тренироваться аккуратно, отслеживая степень отека.
Хочу обратить внимание, что онкобольные не должны читать эти новомодные теории питания: онкопротокол, кортизоловая диета и т.д., голодовки.
Надо питаться полноценно и разнообразно. Есть можно всё, но в меру.
Я много хожу, около 10 км в день, тренируюсь 3 р/неделю, питание держу всегда, вне подготовки ем сладкое и алкоголь позволяю. Еда максимально простая: каши, мясо, рыба, овощи, фрукты
Как на твою активность смотрят врачи?
Врачи на мою активность смотрят....не положительно, если не сказать отрицательно. В начале каждый раз предлагали работу с психологом. Сейчас удивляются.
Ты живешь во Франции и, конечно, интересно узнать, какой там подход к реабилитации пациенток после рмж. Есть ли специализированные центры? А сообщества, где девушки общаются?
Я лечилась от ТНРМЖ во Франции. Здесь много фишек для реабилитации и социализации; массажи, йога для больных, курсы макияжа (учат брови рисовать и т.д.) , психологи, различные курсы , ну рисовать картины, лепить, например, много групп и кружков. Все бесплатно. Я этим ничем не пользовалась;хотела максимально дистанцироваться от других больных, потому что я почти не испытала побочных эффектов от химии и радио. Я чувствовала, что когда я в обществе людей, которые себя жалеют, и обвиняют все, что можно в своей беде (работу, случайных людей в трамвае, партнёра, судьбу, наконец-то), я ставлюсь такая же. Быть жертвой очень легко. А я не жертва.
Я себе говорю: соберись, тряпка. Не всем это подходит, но мой характер такой.
Последние соревнования прошли очень хорошо, я пока не в топовой форме, но мне был важен сам факт выхода на сцену. Я хотела сделать то, что большинство считало невозможным. Ну и я вернула свое тело, а это тоже важно!
Хочу сказать, чтобы другие девочки не отпускали руки и пытались жить максимально обычной жизнью!
Как вам Алёна?