Как в Вологде новогодняя суета помогает сжигать калории
Походы по магазинам, украшение ёлки и домашние хлопоты могут заменить лёгкую тренировку
В Вологде предпраздничная подготовка к Новому году может стать дополнительной физической нагрузкой и помочь сжечь калории без посещения спортзала.
В последние недели перед Новым годом жители Вологды активно готовятся к праздникам: покупают подарки и продукты, украшают дома и наводят порядок. Такая суета может положительно сказаться на уровне физической активности.
Час неспешного новогоднего шопинга позволяет потратить около 230 килокалорий. Более активные походы по торговым центрам с пакетами и подъёмами по лестницам помогают сжечь от 400 до 600 килокалорий за 2–3 часа.
Украшение новогодней ёлки также требует движений — наклонов, приседаний и работы руками. За час такой активности можно израсходовать порядка 170 килокалорий. Упаковка подарков относится к лёгкой физической нагрузке и позволяет сжечь от 70 до 120 килокалорий в час.
Дополнительные энергозатраты даёт и уборка. Активное подметание или работа с пылесосом помогает потратить до 120 килокалорий всего за 30 минут.
Специалисты отмечают, что регулярное движение в период подготовки к праздникам способствует поддержанию хорошего самочувствия и помогает компенсировать малоподвижный образ жизни.
Напомним, что Вологжане начали получать уведомления Госуслуг через мессенджер MAX