Мы часто слышим: «У тебя низкий гемоглобин», «Нужно поднять ферритин». И мы начинаем есть яблоки, гречку, пить таблетки. Но что, если причина дефицита кроется не в питании, а в нашем образе жизни и мыслях? Что, если наша душа буквально «высасывает» железо из тела?
Давай посмотрим на эту проблему под другим углом.
Что символизирует железо на метафизическом уровне?
Железо — это то, что делает нашу кровь сильной. Кровь, в свою очередь, — это символ жизненной силы, радости, энергии и страсти. Это та самая «искра жизни», которая течет по нашим венам.
Железо и ферритин — это наш внутренний ресурс, наш запас прочности, наша способность отстаивать себя и свою территорию.
Портрет женщины с дефицитом железа (с точки зрения психосоматики)
Часто это — сверхответственная, добросовестная, отзывчивая женщина, которая:
- Живет для других: Ее энергия постоянно уходит на заботу о детях, муже, родителях, работе. На себя просто не остается сил, а значит — и «ресурса».
- Не умеет говорить «нет»: Она берет на себя слишком много, боится кого-то подвести, стремится всем угодить. Каждое новое обязательство — это капля, вытягивающая железо из ее запасов.
- Испытывает «внутреннее кровотечение» от нереализованности: Это может быть нелюбимая работа, токсичные отношения, подавленное творческое начало. Душа «кровоточит» от того, что жизнь идет не так, как хочется.
- Потеряла радость и вкус к жизни: Рутина, обязанности, стресс — все это гасит внутренний огонь, ту самую страсть, которую и символизирует железо.
- Чувствует, что ее не ценят: Она отдает всю себя, но не получает взамен благодарности, поддержки, любви. Это создает чувство глубокой несправедливости и обесценивания, что буквально «истощает» кровь.
Проще говоря, дефицит железа — это метафора дефицита собственной ценности, права жить своей жизнью и радоваться ей.
Ключевые психологические причины
- Потеря себя («Кто я, когда не забочусь о других?»). Когда женщина перестает слышать свои желания и живет по чужим сценариям, ее жизненная сила ослабевает.
- Выгорание и хронический стресс. Постоянное напряжение и чувство, что «надо бежать», истощают надпочечники, что напрямую влияет на усвоение и запасание железа.
- Нерешенные обиды и горечь. Особенно те, что тянутся из детства. Обида — это тихая война внутри, которая потребляет огромное количество ресурсов.
- Страх жизни. Нехватка железа может быть способом тела сказать: «Я не справлюсь с этой нагрузкой. Лучше я буду слабой, чтобы мне не пришлось брать на себя ответственность и рисковать».
Что делать? Как восполнить не только железо, но и душу?
Работа должна идти на двух фронтах: физическом и психологическом.
Шаг 1: Тело (обязательно!)
- Обратись к врачу. Сдай анализы (ОАК, ферритин, трансферрин) и получи назначения. Без этого шага все остальное будет полумерой.
- Питание. Красное мясо, печень, морепродукты, гранаты, чечевица, тыквенные семечки. Сочетай с витамином С для лучшего усвоения.
- Отдых. Ты не роскошь, а необходимость. Сон, прогулки, йога.
Шаг 2: Душа (не менее важно!)
- Научись говорить «нет». Начни с малого. Откажись от того, что тебя истощает. Каждое «нет» другому — это «да», сказанное самой себе. Это повышает твою самоценность.
- Верни себе право на радость. Вспомни, что зажигало тебя в детстве? Танцы, рисование, пение, прогулки в лесу? Найди 15 минут в день для занятия «просто так», для души.
- Задавай себе правильные вопросы:
«Где в моей жизни происходит «утечка» моей энергии?» (Работа, отношения, круг общения?)
«Что (или кто) заставляет меня чувствовать себя обесцененной?»
«Чего я хочу Я? Не моя семья, не общество, а я сама?» - Разреши себе быть «эгоисткой». Здоровый эгоизм — это не плохо. Это забота о своем внутреннем ресурсе. Полная чаша может напоить других. Пустая — не может никого.
- Работа с обидами. Прощение — это не про них, а про тебя. Это решение отпустить груз, который тянешь за собой годами. Можно вести дневник, обращаться к психологу.
Милая, твое тело мудрое. Оно не просто так сигнализирует тебе о проблеме через дефицит железа. Это не приговор, а возможность. Возможность остановиться, пересмотреть свою жизнь и начать вкладывать силы и любовь в самого главного человека — в себя.
Когда ты начнешь ценить себя, отстаивать свои границы и наполнять жизнь радостью, ты увидишь, как вслед за твоим душевным состоянием начнет улучшаться и твое физическое здоровье.
Береги себя. Ты заслуживаешь быть сильной, здоровой и счастливой.