Всем привет.
В связи с тем, что я много времени нахожусь в дороге, на работе и в путешествиях. Таким образом , сталкиваюсь со многими людьми (даже просто мимо пройти, соседи в поезде и т.д.). И я неоднократно замечала что люди не смотрят куда идут. И происходит ряд неприятных ситуаций, таких как могут оступиться, поскользнуться, пройти свой поворот, столкнуться с другим человеком, перейти дорогу другому человеку задев его и т.д.
Современный мир стремительно несется вперед, и мы вместе с ним. В этой гонке за информацией, впечатлениями и достижениями мы часто забываем о самом простом и, казалось бы, очевидном – смотреть, куда идем. Это явление стало настолько распространенным, что мы перестали его замечать, принимая как должное. Но почему так происходит? Почему люди не смотрят куда идут и считают это нормальным?
Цифровой гипноз: Главный виновник
Несомненно, главным виновником этой "слепоты" является смартфон. Этот маленький, но могущественный гаджет стал продолжением наших рук и глаз. Мы листаем ленты социальных сетей, отвечаем на сообщения, читаем новости, смотрим видео – и все это, зачастую, в движении. Экран смартфона притягивает наше внимание, как магнит, заставляя мозг фокусироваться на виртуальном мире, игнорируя реальность вокруг.
- Постоянная потребность в информации: Мы живем в эпоху информационного переизбытка. Желание быть в курсе всего, не пропустить ни одного обновления, ни одного сообщения, становится навязчивым. Смартфон предлагает мгновенный доступ к этой информации, и мы не можем устоять.
- Социальное давление: Быть "на связи" стало нормой. Отсутствие ответа на сообщение может быть воспринято как пренебрежение или невежливость. Поэтому мы чувствуем себя обязанными отвечать немедленно, даже если находимся в пути.
- Эффект "автопилота": На знакомых маршрутах наш мозг переходит в режим "автопилота". Мы знаем дорогу наизусть, и кажется, что нет необходимости активно наблюдать за окружающей обстановкой. Это облегчает возможность отвлечься на смартфон.
Другие факторы, способствующие "слепоте" на ходу:
Помимо смартфонов, существует ряд других причин, по которым люди перестают смотреть куда идут:
- Стресс и спешка: В современном ритме жизни многие люди постоянно испытывают стресс и спешку. Когда мы торопимся, наш мозг фокусируется на цели, а не на процессе. Мы думаем о том, куда нам нужно попасть, а не о том, как мы туда добираемся.
- Усталость и недостаток сна: Уставший мозг менее внимателен и склонен к рассеянности. Недостаток сна снижает концентрацию и способность обрабатывать информацию из окружающей среды.
- Привычка и рутина: Как уже упоминалось, на знакомых маршрутах мы склонны действовать на автомате. Это может распространяться и на другие аспекты нашей жизни, где мы перестаем осознанно воспринимать происходящее.
- Отсутствие осознанности (mindfulness): Многие люди живут в режиме "автопилота", не уделяя внимания настоящему моменту. Они думают о прошлом, беспокоятся о будущем, но не живут здесь и сейчас. Отсутствие осознанности приводит к тому, что мы перестаем замечать детали окружающего мира.
- Уверенность в безопасности: В относительно безопасных условиях (например, на широком тротуаре в дневное время) люди могут чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы позволить себе отвлечься. Они не ожидают столкнуться с препятствиями или опасностями.
- Эстетическое отвлечение: Иногда люди просто заворожены чем-то красивым или интересным вокруг – витриной магазина, архитектурой здания, пролетающей птицей. Это тоже может привести к тому, что они перестают смотреть под ноги.
Почему мы считаем это нормальным?
Главная причина, по которой мы считаем это нормальным, заключается в том, что это стало повсеместным явлением. Когда большинство людей вокруг ведут себя определенным образом, мы склонны принимать это как норму. Мы видим, как другие идут, уткнувшись в телефоны, и не видим в этом ничего предосудительного.
Кроме того, последствия не всегда очевидны или немедленны. Не каждый раз, когда человек не смотрит куда идет, он спотыкается или врезается во что-то. Чаще всего, все обходится без происшествий, что подкрепляет наше убеждение в том, что это безопасно.
Последствия "слепоты" на ходу:
Несмотря на то, что мы считаем это нормой, последствия такого поведения могут быть весьма неприятными:
- Физические травмы: Спотыкания, падения, столкновения с препятствиями, другими людьми или транспортом.
- Неловкие ситуации: Врезаться в кого-то, уронить вещи, выглядеть рассеянным и невнимательным.
- Упущенные возможности: Не заметить интересное событие, красивый вид, важную информацию.
- Снижение безопасности: В более опасных условиях (например, на оживленной улице, в темноте, на скользкой поверхности) такое поведение может привести к серьезным последствиям.
Как вернуть себе "зрение" на ходу?
Хотя "слепота" на ходу стала частью нашей повседневности, есть способы вернуть себе осознанность и безопасность:
- Практикуйте осознанность (mindfulness): Сознательно уделяйте внимание настоящему моменту. Когда идете, старайтесь чувствовать свои шаги, ощущать поверхность под ногами, замечать звуки и запахи вокруг.
- Ограничьте использование смартфона в движении: По возможности, остановитесь, чтобы ответить на сообщение или проверить информацию. Если это невозможно, старайтесь использовать телефон одной рукой, оставляя другую свободной для равновесия и контроля.
- Установите "правила" для себя: Например, договоритесь с собой не пользоваться телефоном на пешеходных переходах, в толпе или на лестницах.
- Обращайте внимание на окружающую среду: Сознательно сканируйте пространство перед собой. Замечайте препятствия, других людей, изменения в рельефе.
- Делайте паузы: Если вы чувствуете, что ваш мозг перегружен информацией или вы находитесь в состоянии стресса, сделайте короткую паузу, чтобы "перезагрузиться" и вернуться к осознанному восприятию.
- Обсуждайте проблему: Поговорите с друзьями и близкими о том, как важно смотреть, куда идешь. Возможно, совместные усилия помогут изменить привычки.
В конечном итоге, возвращение к осознанному движению – это не просто вопрос безопасности, но и способ более полно и качественно проживать каждый момент своей жизни, замечая красоту и детали окружающего мира, которые мы так легко упускаем, уткнувшись в экран.