Яма-нияма — это принципы духовной жизни, базируясь на которых йогин, занимающийся духовными практиками, становится совершенным. Иначе говоря, яма-нияма — это лодка, на которой вы сидите, а духовные практики — это весла, мотор и карта, которые по милости Гуру ведут вас в нужном направлении, благодаря вашим усилиям. Без лодки вас скорее всего съедят акулы, а то и попросту вы утонете: ведь океан жизни состоит далеко не только из розовых перин. Есть различные варианты ямы-ниямы, но все они схожи. Яма - это то, чего стоит избегать, Нияма - это то, чему нужно следовать и чего придерживаться. Яме-нияме необходимо следовать и в поступках, и в словах, и в мыслях. Вот перечень, приведенный нашим Гуру.
ЯМА:
1. Ахимса (ненасилие, непричинение вреда)
2. Сатья (правдивость)
3. Астея (неворовство)
4. Апариграха (ненакопительство)
5. Брахмачарья (чувственное воздержание, особенно сексуальное, контроль над чувствами, следование Богу во всем)
6. Кшама (прощение недостатков и вины других, терпимость)
7. Дхрити (стойкость)
8. Дайя (сострадание ко всем)
9. Арджава (честность и прямодушие)
10. Митахара (умеренность в питании)
НИЯМА:
1. Шауча (очищение тела и ума)
2. Тапас (аскетизм)
3. Ишвара-пуджана (поклонение Богу)
4. Свадхьяя (систематическое изучение священных писаний)
5. Сантоша (довольство тем, что есть)
6. Джапа (повторение мантр)
7. Мати (развитие остроты разума, глубокого понимания)
8. Хри (чувство стыда и угрызений совести в случае совершения неверного деяния)
9. Астикья (вера в Гуру, традицию, священные писания)
10. Хута, хома (предложение Божеству еды, питья, предметов, ценных для поклоняющегося)
11. Дана (пожертвование)
12. Сиддханта-Вакья-шравана (слушание о сиддханте)
Необходимо всегда сверяться с ямой-ниямой, ведь чем дальше вы заплывете, тем надежнее и крепче должна быть ваша лодка.
Материал с сайта - https://nathas.org/