Солнечным осенним утром небо было прозрачным и чистым, ещё тёплый ветерок приятно освежал лицо. Молодая девушка, сотрудница рекламного агентства по имени Анастасия села в автобус, имея отличное настроение. Начальница отправила её в офис головной компании, расположенный на другом конце города, чтобы сдать срочные отчёты.
Предстоящее занятие обещало быть полезным и не слишком сложным. Работа в агентстве была ненавистна ей. Настя, умная, образованная и трудолюбивая, устраивалась туда временно, собираясь быстро устроиться на достойную работу по своей специальности, но вот уже почти 4 года, а она зависла в этом гадком месте. Зарплата мизерная, график: «с 8 утра и до бесконечности». Самым неприятным был коллектив, где каждый старался выслужиться, подставляя близких. Начальница давала указания, потом отменяла их, давая новые, затем спрашивала о выполнении первых, лишала премии, увеличивала объемы работ. Всё срочно, быстро, «ещё вчера»!. Нередко повышала голос. Анастасия сдержанная и исполнительная старалась избегать конфликтов, но внутреннее напряжение нарастало. Ещё проблемы в личной жизни. Недавно расстались с парнем, которого сильно любила, и строила грандиозные планы на будущее только с ним. В общем, все шло не по плану, но она не сдавалась, героически преодолевая трудности.
«Я сильная, я со всем справлюсь», - думала она про себя.
Эта маленькая командировка, хоть на несколько часов, но позволяла отвлечься от дурных мыслей и мерзких коллег. В салоне автобуса её окружали обычные пассажиры: студенты, рабочие, пенсионеры, спешившие по каким-то своим неотложным делам. Обычная картина утренней суматохи. Елена прислонилась к стеклу, и включила плейлист любимой рок-группы. В наушниках брутальный, но спокойный мужской голос под красивую мелодию, перемежающуюся перегруженными гитарными рифами, пел на английском языке с североевропейским акцентом, что-то об ангеле возмездия, луну которая восходит, светит и опускается. Несмотря на некоторые непонятные слова, смысл этой печальной готической песни был понятен и близок. Звуки музыки окутали её сознание, все проблемы растворились, стало тепло и спокойно.
Внезапно поездку омрачило непредвиденное происшествие. Автобус резко дернуло, завизжали тормоза, кто-то из стоящих пассажиров повалился в проходе. Настины наушники полетели на пол, люди зашумели, прильнули к окнам, пытаясь понять причину резкой остановки. Оказалось, какой-то нерадивый водитель подрезал автобус на повороте, но опытный водитель успел остановиться. Аварии не случилось, и автобус продолжил путь.
Анастасия подняла наушники, сунула их в сумочку и стала безучастно смотреть в окно. В голове роем завертелись мысли о нелюбимой работе, несчастной любви, и даже каких-то неудачах случившихся ещё в далёком детстве. Настя почувствовала, как сердце ускоряется. Вдох-выдох, «ком в горле» мешает дышать, мозг отказывается соображать. Настя быстро поднялась и выскочила из автобуса на ближайшей остановке. На улице дышать стало чуть легче, но состояние не улучшалось. Холодный липкий пот выступил на лбу, и его капля катилась по лицу. Сердце стало колотиться еще быстрей. Кажется каждый его удар был такой силы, что оно вот-вот вырвется из груди. Голова кружилась, руки тряслись а ноги ослабли. Страх нарастал.
«Что со мной происходит? Кажется я умираю!», - пульсировала в мутном сознании тревожная мысль.
Настя остановилась у подъезда какого-то незнакомого дома, в глазах на миг потемнело, она выронила сумку, и медленно осела на крыльцо, держась рукой за сердце.
— Ой, девушке плохо!, — воскликнула проходившая мимо пожилая женщина, и стала судорожно набирать в телефоне номер экстренной службы.
Неожиданно, к ним подошел пожилой человек, скорее даже старичок лет семидесяти. Несмотря на преклонный возраст, он был статный, высокого роста, абсолютно седой, с аккуратной острой бородкой и усами. Его лицо чем-то напоминало А.П.Чехова с портрета в школьном кабинете литературы, разве что вместо пенсне у него были очки в элегантной и дорогой оправе. Одет он был в длинное пальто, а в левой руке держал зонт с загнутой рукоятью, на который опирался как на трость.
Опустившись на одно колено, он посмотрел ей в глаза, затем взял девушку за запястье, и достал из кармана серебряные часы на длинной цепочке.
— Разрешите, сударыня, я измерю Ваш пульс, — произнес он.
— Да, а Вы доктор? - спросила с надеждой Настя.
— Как Ваше имя.— спросил незнакомец.
— Настя.
— Скажите Настя, Вы чувствуете запах моего одеколона? Чем он пахнет?
— Он пахнет кедром, жасмином и мускатным орехом.— ответила она, на секунду задумавшись.
— Видите мой зонтик. Возьмите его руками за рукоять и сожмите, что есть силы.
Анастасия безропотно подчинилась.
— Сильнее, сильнее! Будто пытаетесь его сломать, - напирал старичок. — Теперь постарайтесь полностью расслабиться, и дышите следующим образом: делаете всё на четыре счета, вдох, затем задерживаете дыхание, выдох, и снова задерживаете дыхание. И повторяем. Это называется дыхание по квадрату.
Анастасия почувствовала что её самочувствие улучшается, а сознание проясняется. Незнакомец снова замерил пульс и сказал,
— Уже лучше. У Вас милочка, я предполагаю, классический случай terrore impetum - панической атаки. Вызванный, вероятно, дистрессом. Но медицинское обследование всё-равно необходимо провести. А потом к хорошему психологу, и всё будет хорошо.
— Я уже думала что всё… Скажите, а причём тут Ваш парфюм?- сказала Настя приходя в себя?
— Это феномен соматосенсорной амплификации, проще говоря я переключил Ваше внимание с внутреннего искаженного мира на внешний мир ощущений здесь и сейчас. Дыхание помогло избавиться от гипервентиляции, наладив баланс кислорода и углекислого газа. А прогрессивная мышечная релаксация, при помощи зонтика, помогла, так сказать, перезагрузить нервную систему.
Анастасия жадно слушала и пыталась запомнить непонятные термины.
Тут подъехала скорая. Насте сделали кардиограмму, измерили давление. Врач провел осмотр, но никаких опасных для жизни симптомов не выявил. Тем не менее, направил на обследование в городскую больницу, где подтвердили что она физически полностью здорова.
Анастасия сменила работу, посещает хорошего психолога. Панические атаки иногда случаются, но теперь она знает что это такое, и как им противостоять. Она поняла главное: здоровье, как физическое, так и психическое— важнейший ресурс, и забота о нём очень важна. Необходимо учиться вовремя распознавать сигналы организма, и своевременно принимать меры и обращаться за помощью. Единственное, о чем она сожалеет, это то, что даже не поблагодарила того незнакомца, что так кстати оказался рядом в трудную минуту.
Читайте продолжение здесь:
Подписывайтесь, комментируйте и делитесь впечатлениями!
#РассказБывшие #ЛюбовныеРоманы #РоманыОЛюбви #ЖенскиеРоманы#ЛюбовьИНенависть #ТурецкийСериал #СтрастьИПредательство #РассказыОЛюбви #ТурецкиеРассказы #ВизуальнаяНовелла #БесплатныеРвссказы #ЧитатьРассказы #ЧитаемРассказы #РассказыПоПсихологии #Психология #ПсихологическиеРассказы